Steve Reeves – Ρουτίνα Προπόνησης Αρχάριου Επιπέδου

Καθίσματα με μπάρα– 3 x 8-12
Κωπηλατική με μπάρα – 3 x 8-12…
Άρσεις θανάτου– 3 x 5*
Οπισθολαίμιες πιέσεις ώμων – 3 x 8-12
Πιέσεις στήθους σε οριζόντιο πάγκο – 3 x 8-12
Έλξεις δικέφαλων με μπάρα – 3 x 8-12
Βυθίσεις σε δίζυγο– 5 x 10 @ BW (με βάρος του σώματος)
Γάμπες Όρθιος – 3 x 15-20
Κοιλιακοί