Τα 150 απλά μυστικά για ένα τέλειο σώμα. (Μέρος 3ο)

21)Έχετε δυσκολία στο να φτάσετε τις απαιτούμενες για τον στόχο σας θερμίδες? Αρχίστε να πίνετε πλήρες γάλα και προσθέστε τρία μεγάλα ποτήρια από αυτό στο σύνολο των υγρών της ημέρας. 22) Έχετε δυσκολία στο να φτάσετε τις απαιτούμενες για τον στόχο σας θερμίδες? Προσθέστε τυριά και κρέμα σε όσα γεύματα είναι δυνατόν. 23) Έχετε δυσκολία στο…