Raw Mad Strength Training Systems – Full Body Hammer

Πολύ απλή και αποτελεσματική λογική:προπόνηση παλαιάς σχολής όπου γυμνάζουμε το σώμα σαν ενιαία μονάδα,μία άσκηση για κάθε μυική ομάδα.Προσωπικά το έχω χρησιμοποιήσει,και εξακολουθώ να το χρησιμοποιώ σε εμένα και δικούς μου πελάτες για πολλούς λόγους όπως:

Δεν προκαλεί μεγάλο πρήξιμο.
Γυμνάζουμε τους ίδιους μύες 3 φορές την εβδομάδα ,δίνοντας πολλαπλάσιο ερέθισμα,τόσο σε μύες όσο και στο κεντρικό νευρικό σύστημα.
Είναι πολύ αποτελεσματικό τόσο για την απώλεια λίπους όσο και για την ανάπτυξη μυικής μάζας,ιδίως σε φυσικούς αθλητές.(χωρίς την χρήση ΑΑΣ δηλαδή)

Πιστεύω ότι αν του δώσετε λίγο χρόνο,πάνω από 4 εβδομάδες θα καταλάβετε για ποιο πράγμα μιλάω.Σε καμία περίπτωση δεν είναι χαλαρές προπονήσεις.Το σύνολο των ασκήσεων ,και η ένταση που πρέπει να γίνονται είναι το κλειδί εδώ πέρα.

How-to-Murder-the-Deadlift