Τα 150 απλά μυστικά για ένα τέλειο σώμα. (Μέρος 6ο & 7ο)

51) Το σώμα σου χρειάζεται την χοληστερόλη για να λειτουργήσει σωστά.Φάε ισορροπημένα,χωρίς στερήσεις. 52) Κιλό προς κιλό,οι πιο δυνατές ασκήσεις για να φτιάξετε δικέφαλους είναι οι κωπηλατικές και μονόζυγο με ανάποδη λαβή.Οι δικέφαλοι με μπάρα είναι μαι καλή προσθήκη σε αυτά. 53) Για να γυμνάσετε καλά τον τρικέφαλο,χρησιμοποιήστε μια κίνηση πίεσης,και μία έκτασης.Πχ πιέσεις με…

Raw Mad Strength Training Systems – Muscle Destructor

rest-periods-670

Το Muscle Destructor είναι ένα πρόγραμμα γυμναστικής,ιδιαίτερα απαιτητικό,ιδιαίτερα αποδοτικό και όχι ιδιαίτερα χρονοβόρο.Δεν συνιστάτε σε αρχάριους καθώς το σύνολο της προπόνησης είναι πολύ μεγάλο και πιθανόν να προκαλέσει τραυματισμό σε αδύναμα και μη μυικά-ισορροπημένα σημεία του σώματος.

Τα 150 απλά μυστικά για ένα τέλειο σώμα. (Μέρος 5ο)

41)Κάντε κάποιας μορφής αερόβια 3 φορές την εβδομάδα.Το να λειτουργεί καλύτερα η καρδία,είναι σημάδι υγείας και όχι μόνο.

42)Η αερόβια δεν θα περιορίσει τα μυικά σας κέρδη.Η φτωχή και μη προσεκτική διατροφή είναι που θα σας κρατήσει πίσω.

img_21302_cheap-homemade-weight-gainer-shake-bulking-made-easy

Σπιτική Πρωτεΐνη όγκου 1000 θερμίδων

Σε περιόδους που θέλουμε να αυξήσουμε το σωματικό μας βάρος,αυξάνουμε συχνά και την ποσότητα αλλά και το σύνολο των θερμίδων που λαμβάνουμε μέσα στην ημέρα. Όμως είναι δύσκολο να τρώμε πολλά και στερεά γεύματα,οπότε η λύση των μειγμάτων με γάλα (milkshakes),είναι μια πολύ καλή επιλογή. Παρακάτω έχουμε μια απλή συνταγή,που κοστίζει και λιγότερο από τα…