Τα 150 απλά μυστικά για ένα τέλειο σώμα. (Μέρος 6ο & 7ο)

51) Το σώμα σου χρειάζεται την χοληστερόλη για να λειτουργήσει σωστά.Φάε ισορροπημένα,χωρίς στερήσεις. 52) Κιλό προς κιλό,οι πιο δυνατές ασκήσεις για να φτιάξετε δικέφαλους είναι οι κωπηλατικές και μονόζυγο με ανάποδη λαβή.Οι δικέφαλοι με μπάρα είναι μαι καλή προσθήκη σε αυτά. 53) Για να γυμνάσετε καλά τον τρικέφαλο,χρησιμοποιήστε μια κίνηση πίεσης,και μία έκτασης.Πχ πιέσεις με…