Προπόνηση τετρακέφαλων για τον φυσικό αθλητή

Πριν επιλέξουμε μία άσκηση που θέλουμε να προσθέσουμε στο πρόγραμμα μας,πάντα κάνουμε τις εξής δύο ερωτήσεις: Σε τι θα με ωφελήσει αυτή η άσκηση έναντι άλλων. Ποια μειονεκτήματα έχει και πόσο ασφαλείς είναι. Αυτές είναι πραγματικά οι μόνες ερωτήσεις που χρειάζονται απάντηση και αν μάθετε να κρίνετε τι χρειάζεται το δικό σας σώμα,θα δείτε ότι…