Raw Mad Strength Training Systems – Variable Full Body Hammer

Με πρήξατε. Σοβαρά. Από ότι φαίνεται έχω πείσει (και αποδείξει) σε πολύ κόσμο ότι οι μέθοδοι προπόνησης μου δουλεύουν και πολύ αποτελεσματικά μάλιστα. Και λόγο πολλών ερωτήσεων αποφάσισα να απαντήσω με ένα πρόγραμμα προπόνησης στην πιο συχνή από όλες: Τι κάνουμε αν θέλουμε να τονίσουμε περισσότερο,να δώσουμε έμφαση σε κάποιο αδύναμο σημείο μας στην διάρκεια…