Συλλογή μύθων γύρω από το Bodybuilding/Fitness – Μέρος 2ο

Μύθος #8: οι πρωτεΐνες όγκου είναι πάρα πολύ σημαντικές για την ανάπτυξή σου. Αλήθεια:Σαφώς και είναι σημαντικές Αν θες να γίνεις ένας χοντρός μ******ς. Οι μόνες πηγές πρωτεΐνης που θα χρειαστείς ποτέ!   Μύθος #9: Όλοι οι επαγγελματίες bodybuilders χρησιμοποιούν τα συμπληρώματα που προωθούν. Αλήθεια:Αυτό σαφώς και είναι ψέμα που μόνο ένας ηλίθιος ολικής θα το πίστευε!…

Συλλογή μύθων γύρω από το Bodybuilding/Fitness – Μέρος 1ο

Αυτοί εδώ είναι τεράστιοι. Lets join them. Μύθος #1:Πρέπει να τρως πολύ ώστε να γίνεις τεράστιος. Όλοι ξέρουν ότι όσο πιο πολύ τρως τόσο πιο μυώδεις είσαι! Αλήθεια:Ναι,θα γίνεις τεράστιος. Ένα τεράστιος ζελέ με πόδια. Μύθος #2:Τα προϊόντα αύξησης φυσικής τεστοστερόνης είναι το ίδιο αποτελεσματικά με τα αναβολικά. Αλήθεια:Ναι ένα μάτσο χόρτα και μαντζούνια είναι…

Ιδανικές αναλογίες για το Bodybuilding/Physique

Το  μοντέρνο bodybuilding έχει γίνει ένα σόου τεράτων: μεγάλα στομάχια, ξεχειλωμένα χέρια ανύπαρκτοι πήχεις και πόδια μπαλαρίνας. Από την άλλη βλέπουμε πάλι Fitness models κυρίως γυναίκες με ψεύτικα σιλικονάτα στήθη και έμφαση κυρίως σε γλουτούς. Έχουμε φτάσει σε μία εποχή όπου όλα έχουν ξεφύγει από κάθε μέτρο, από κάθε συμμετρία και από κάθε μορφής λογική…

Raw Mad Strength Training Systems – The Dinosaur Principle

Ενδεικτική προπόνηση τύπου Powerbuilding (αρχές bodybuilding συν βάσεις από powerlifting), 3 ημερών και υψηλής έντασης. Οι ημέρες προπόνησης χωρίζονται σε τρείς όπως αναφέραμε πιο πάνω και έχουν την ακόλουθη σειρά: Ημέρα 1 – Στήθος και χέρια Ημέρα 2 – Ξεκούραση ή ελαφριά αερόβια Ημέρα 3 – Πλάτη και ώμοι Ημέρα 4 – Ξεκούραση ή ελαφριά…