Κώστας asked 2 hours ago

Καλησπέρα , ακόμα μια ερώτηση πάνω στο θέμα.Σκέφτομαι να μπω σε κέτωση αλλά δεν έχω ιδιαίτερα υψηλά ποσοστά λίπους.τι θερμίδες πρέπει να χρησιμοποιήσω ώστε να εξασφαλίσω μικρότερους ρυθμούς απώλειας λίπους για αποφυγή μυικού καταβολισμού ;θέλω να χρησιμοποιήσω την κέτωση για καιρό κυρίως για τα υπόλοιπα οφέλη (διαύγεια,βελτιωμένη απόδοση,πρόληψη διαβήτη τύπου β,ινσουλινοευαισθησία,για εμπειρία γενικά).ευχαριστούμε για την δουλειά που κάνεις,keep going 

Post comment

1 Answers
embrance answered 2 hours ago

Στην κετωση προσωπικα,στα 95-100 κιλα στοχευω τις 2,500 θερμιδες.
Για πολλους ιεναι λιγες,ιδιως αν θελουν ογκο,οποτε πρεπει να πειραματιστεις.

Post comment

Your Answer

Accept types: txt, jpg, pdf

Add another file