Αντώνης asked 1 hour ago

Καλή χρονιά Μέγα Θεόδωρε!Με υγεία και δύναμη!Οπως καταλαβαίνεις απο τον τίτλο στην προσπάθεια μου να γίνω όσο Μέγας όσο εσύ, ακολουθώ κετονική διαίτα…ήδη τον 1ο μηνα ειμαι μειον 6,5 περίπου κιλά!Όμως εχω φτάσει σε πλατο των 80.5 κιλων και δεν παει πιο κατω…τι πρεπει να κάνω;Ηδη οι θερμιδες μου ειναι χαμηλες γυρω στις 1650…(ύψος 1.74)Μήπως να εβαζα στο πρόγραμμα ενα refeed day?(Να σημειωθεί οτι συνδυάζω και fasting)Ευχαριστώ εκ των προτέρων και πάλι Χρονια πολλά!!

Post comment

1 Answers
embrance answered 1 hour ago

Με 1654 θερμιδες δεν κανεις κετωση.Πεινα κανεις.
Και προφανως; ΔΕν εισαι σε κετωση, γιατι απλα εχει ςχασει πολλα νερα και πεινας.Πρεπει να τρως.Και να τρως καλα.Επειδη πεθαινεις της πεινας,το σωμα δεν θα σε αφησει να χανεις επιπλεον.Κανε μια φορα την εβδομαδα,μια ολοκληρη μερα refeed και φορτωμα υδατανθρακα.

Post comment

Your Answer

Accept types: txt, jpg, pdf

Add another file