Χτίζοντας ωραίους γλουτούς: Ένας πρακτικός οδηγός για την αθλούμενη γυναίκα!

(Το άρθρο θα έχει πολλές φωτογραφίες με ωραίες γκόμενες. Αν είστε φεμινίστρια και λοιποί μουνόδουλοι,δεν ειναι για εσάς.)   Είναι ώρα να χτίσετε ωραίους -στρογγυλούς- γλουτούς. Στο παρόν άρθρο θα σας παρέχουμε κάποιες συμβουλές καθώς και ένα πρόγραμμα για αρχάριο, μεσαίο και προχωρημένο επίπεδο.   Το να χτίσεις ωραίους στρογγυλούς ελκυστικούς γλουτούς είναι αρκετά εύκολο…

Γυναίκες: Φτιάχνοντας του τέλειους γλουτούς

Αποκτήστε ένα “πίσω σύστημα” που απαιτεί την προσοχή των άλλων! Διαβάστε για την φυσιολογία των γλουτών και πως μέσω κατάλληλων ασκήσεων θα βελτιώσετε το σχήμα και τον όγκο τους. Το επόμενο πράγμα μετά από μια καλλίγραμμη,σεξουαλική και γραμμωμένη μέση,οι ανορθωμένοι και σφριγηλοί γλουτοί είναι το αμέσως επόμενο πράγμα που θέλουν και επιθυμούν οι πιο πολλές…

Καταρρίπτοντας τον γυναικείο μύθο: Αν κάνω βάρη θα μοιάζω με άντρα!

Μετατρέπετε η γυναίκα σε έναν όγκο από μύες αν τολμήσει να ασχοληθεί με βάρη? Θα αποκτήσει δικέφαλους που θα ζήλευαν και άντρες? Προφανώς και όχι! Δείτε και μάθετε τις βασικές φυσιολογικές και ορμονικές διάφορες που κάνουν τα αποτελέσματα των γυναικών να διαφέρουν από αυτά των αντρών!  

10 λόγοι που οι γυναίκες πρέπει να κάνουν προπόνηση με αντιστάσεις!

Τα οφέλη της προπόνησης με αντιστάσεις για τις γυναίκες,ξεπερνούν κατά πολύ αυτά όσων κάνουν μόνο αερόβια άσκηση.Ναι,η αερόβια ειναι σημαντική όμως το να προσθέσετε άσκηση με βάρη θα δώσει πολλά συν στο σώμα σας.Ροιά είναι αυτά και πως ωφελούν,θα τα αναλύσουμε παρακάτω. 1. Θα χάσετε σωματικό λίπος. Έρευνες που έκανε ο Wayne Westcott, PhD, απο…

Raw Mad Strength Training Systems – The Leg Sledgehammer

Πρόγραμμα φτιαγμένο ειδικά για γυναίκες,που μπορεί μεν να χρησιμοποιηθεί από άντρες με μερικές παραλλαγές όμως. Μαζί με το Butt Builder θα έχετε εγγυημένα αποτελέσματα και σίγουρα πιο δυνατά,όμορφα και γραμμωμένα πόδια.

Raw Mad Strength Training Systems – The Butt Builder

Μην σας ξεγελάει το όνομα. Η προπόνηση αυτή, από μόνη της θα σας εξουθενώσει ακόμη και για 2-3 μέρες την εκτέλεση της,και γυμνάζει ολόκληρο το σώμα εξαιτίας της επιλογής ασκήσεων. Η βάση του είναι τα καθίσματα, τα οποία από μόνα του γυμνάζουν ολόκληρο το πόδι,τους γλουτούς (αυτό δεν θέλουμε?), κοιλιακούς και ραχιαίους, ένα σύνολο 80%+…