Είμαι αρκετά δυνατός στις βασικές ασκήσεις?

Το αιώνιο κόλλημα όλων: Πόσα κιλά κάνουν,πόσες επαναλήψεις και κυρίως στις βασικές ασκήσεις. Η πρώτη ερώτηση που ρωτάει κάποιος είναι “πόσα κιλά πάγκο κάνεις φίλε?” και η δεύτερη “πόσα εκατοστά χέρι έχεις?”   Πραγματικά,τέτοιες ερωτήσεις είναι τουλάχιστον γελοίες και κυρίως δεν είναι αντικειμενικές με πραγματικό αντίκτυπο στην μυική ανάπτυξη (από ένα σημείο και μετά).  …

Raw Mad Strength Training Systems – Variable Full Body Hammer

Με πρήξατε. Σοβαρά. Από ότι φαίνεται έχω πείσει (και αποδείξει) σε πολύ κόσμο ότι οι μέθοδοι προπόνησης μου δουλεύουν και πολύ αποτελεσματικά μάλιστα. Και λόγο πολλών ερωτήσεων αποφάσισα να απαντήσω με ένα πρόγραμμα προπόνησης στην πιο συχνή από όλες: Τι κάνουμε αν θέλουμε να τονίσουμε περισσότερο,να δώσουμε έμφαση σε κάποιο αδύναμο σημείο μας στην διάρκεια…