Raw Mad Strength Training Systems– Torch and Grow

Ο τύπος αυτής της προπόνησης δεν είναι κάποιο αρχαίο μυστικό ,ούτε και υπόσχεται 10 μυικά κιλά σε 4 εβδομάδες όπως άλλες μαλακίες που γράφουν περιοδικά bodybuilding. Είναι μια δοκιμασμένη μέθοδος από την εποχή 1960-1980 που χρησιμοποιήθηκε ώστε να “ξεκολλήσει” κάποιος από πλατό δύναμης ή όγκου,καθώς και να επανέλθει σε προηγούμενη φυσική κατάστασή μετά από ένα…

Αρχές προχωρημένου bodybuilding:Οι (επόμενοι) 10 χρυσοί κανόνες του Bodybuilding

Μάθε να ακούς το γαμημένο σώμα σου. Ιδίως αν είσαι προχωρημένος και έχεις κλείσει 3+ χρόνια στα γυμναστήρια μέσα και σηκώνεις κάποια κιλά της προκοπής,πρέπει να ξέρει πότε να κάνεις τι,τόσο σε επίπεδο ορμονών όσο και σε γυμναστικής. Τέσσερις μέρες είναι σχετικά πολύ αν είσαι εκτός ορμονών.3 προπονήσεις ανά εβδομάδα θα σε κρατήσουν σε ένα…

Μπορείς να αποκτήσεις τους κοιλιακούς μιας fitness model με τρόπο φυσικό?

Το πρώτο πράγμα που μπορεί κάποιος να παρατηρήσει σε μία γυναίκα  επιπέδου fitness model,είναι το πόσο “σκληρή” φαίνεται. Για να φανείς τόσο σκληρή,κομμένη ,στεγνή πρέπει να έχεις α)αρκετή μυική μάζα και β)χαμηλό ποσοστό λίπους,κάτι που είναι τελείως αφύσικο ιδίως για γυναίκες που εκ φύσεως και ανατομίας έχουν και μεγαλύτερο ποσοστό λίπους από τους άντρες αλλά…

Οι 3+1 πλέον αποτελεσματικές ασκήσεις για γάμπες.

  Μάλλον δεν είστε ικανοποιημένοι με τις γάμπες σας. Φυσικό,είστε απλά ανθρωπάκια,όχι γίγαντες σαν εμένα που ΟΛΑ πάνω μου είναι γαμάτα. Θα σας βοηθήσω όμως να βελτιωθείτε και να αλλάξετε.ΤΟΣΟ υπέρ-γαμάτος είμαι!   Οι γάμπες,είναι σε μεγάλο μέρος γενετικό χαρακτηριστικό. Άλλοι τις γυμνάζουν και δεν έχουν ,άλλοι πάλι σαν εμένα κάνουν λίγο καθίσματα και μερικές…