Πόσες προπονήσεις είναι αρκετές?

Ένα πολύ καίριο σημείο που πρέπει να προσέξουμε όταν προπονούμαστε με το Crossfit είναι η ξεκούραση. Απόκτησε  το νέο ebook του RawMadStrength!Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα! Το Crossfit δεν είναι μια συμβατική μέθοδος εκγύμνασης στην οποία ισχύουν  γενικοί κανόνες. Εδώ χρησιμοποιούνται νέες μέθοδοι με πολυαρθρικές ασκήσεις και όχι μόνο, οι οποίες προσφέρουν εντυπωσιακά…

Πόσες θερμίδες χρειάζομαι ημερησίως για να χτίσω μυική μάζα?

Πόσες θερμίδες χρειάζομαι ημερησίως για να χτίσω μυική μάζα? Απόκτησε  το νέο ebook του RawMadStrength!Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα! Μία ερώτηση ζωτικής σημασίας για όποιον θέλει να πετύχει το πιο σωστό αποτέλεσμα στο μικρότερο διάστημα,περιορίζοντας την απόκτηση λίπους αλλά όχι την απόκτηση μυικής μάζας. Το πρώτο βήμα πάντα είναι να βρούμε την ποσότητα…

Γιατί άρση βαρών – Άρσεις θανάτου (Deadlift) – Μέρος 1ο

Ο πυλώνας του ασκησιολογίου του Crossfit είναι η άρση βαρών. Όπως παρατηρείται και στα Crossfit Games ,τα προγράμματα του Dave Castro βασίζονται στο μεγαλύτερο μέρος τους στο weightlifting και έπειτα σε όλα τα υπόλοιπα. Είναι , επομένως, αναμενόμενο πολλοί από τους αθλητές των Games να είναι και ταυτόχρονα μέλη της Εθνικής ομάδας άρσης βαρών της…

Πόση πρωτεΐνη χρειάζομαι για να χτίσω μύες?

Καλώς ήρθατε στο μόνο κείμενο που θα σας καλύψει πλήρως στο αιώνιο ερώτημα: Πόση πρωτεΐνη χρειάζομαι για να γίνω τεράστιος και μυώδης? (κοινώς “Πόση πρωτεΐνη χρειάζομαι για να χτίσω μύες?”) Απόκτησε  το νέο ebook του RawMadStrength!Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα! Θα σας αποκαλύψω τα πάντα: Μια εύκολη μέθοδο να υπολογίσετε πόση πρωτεΐνη θα…

Crossfit – FORGING ELITE FITNESS

– Απόκτησε  το νέο ebook του RawMadStrength!Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα! Το Crossfit είναι μια μόδα στο φιτνες που τα τελευταία χρόνια έχει πάρει γιγαντιαίες διαστάσεις. Μόδα ωστόσο θεωρείται από αυτούς που δεν το έχουν δοκιμάσει γιατί όσοι έκαναν το «μοιραίο» λάθος πλέον έχουν προσηλυτιστεί , το βλέπουν σαν θρησκεία και αρρωσταίνουν στη…