Πόσες προπονήσεις είναι αρκετές?

Ένα πολύ καίριο σημείο που πρέπει να προσέξουμε όταν προπονούμαστε με το Crossfit είναι η ξεκούραση. Το Crossfit δεν είναι μια συμβατική μέθοδος εκγύμνασης στην οποία ισχύουν  γενικοί κανόνες. Εδώ χρησιμοποιούνται νέες μέθοδοι με πολυαρθρικές ασκήσεις και όχι μόνο, οι οποίες προσφέρουν εντυπωσιακά και γρήγορα αποτελέσματα με μεγάλη καταπόνηση στο νευρομυικό σύστημα καθώς σε καθημερινή…