Raw Mad Strength Training Systems – Hydrid Beast 3/1

Ένας από τους προβληματισμούς απέκτησα το τελευταίο διάστημα είναι πως θα μπορούσα να συνδυάσω τόσο το high volume ενός συνηθισμένου bodybuilding split  αλλά και τις θεμελιώδεις αρχές ενός full body προγράμματος χωρίς να μπάσταρδεψω τίποτα από τα δύο . Από αυτήν λοιπόν την απορία αλλά και την ανάγκη, δημιούργησα ένα πρόγραμμα το οποίο έχει: Πρώτον,…