Συνολικός όγκος προπόνησης: Το κάνεις λάθος πίθηκε!

Τόσο απλό! Η μέθοδος προπόνησης 10Χ10 με μεγάλο όγκο (GVT –German Volume Training) είναι ένα πρόγραμμα που δημοφιλήθηκε αρχικά σε αυτή τη χώρα από τον προπονητή Charles Poliquin στις αρχές της δεκαετίας του ’90. Το πρόγραμμα έγινε γνωστό στους περισσότερους ανθρώπους επειδή ήταν τόσο απλά..απλό. Κάνετε 10 σετ των 10 επαναλήψεων χρησιμοποιώντας το ίδιο βάρος…