Απόκτησε το νέο ebook του RawMadStrength!
Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα!
Δεν πρέπει να κάνετε καθίσματα με μάρα και άρσεις θανάτου επειδή…
- …θα ελευθερώσετε μεγάλες ποσότητες αυξητικής ορμόνης και θα αποκτήσετε γιγαντισμό και μεγαλακρία.
- ..σίγουρα θα σπάσετε το πάτωμα κάτω από τα πόδια σας με όλο αυτό το βάρος πάνω σας.Προσοχή.
- Οι όρχεις σας θα μεγαλώσουν απότομα λόγο αυξημένης τεστοστερόνης και θα μοιάζουν με ελέφαντα.
- Αν είστε γυναίκα ίσως φυτρώσει ένα ζευγάρι…όρχεις ανάμεσα στα πόδια σας.Σοβαρά.
- Όλοι θα κοιτάνε τον μεγάλο ολοστρόγγυλο κώλο σας και θα σας ματιάζουν.
- Είστε φλώροι.Και κουλ τυπάκια.
- Παίζει και να τα κάνετε πάνω σας όπως κάνετε καθίσματα.
- Δεν είστε αρσιβαρίστες.
- Τα βράδια δεν θα κοιμάστε αφού θα σας στοιχίωνει το φάντασμα μιας νεκρής…σκουατιέρας.
- Το αντίθετο φύλλο θα σας γουστάρει πιο πολύ και έχετε ήδη πρόβλημα με τις χιλιάδες κατακτήσεις σας.
- Από όλο το μίσος σας και την ενέργεια που θα δώσετε στον γυμναστήριο ίσως επισπευσετε τον ερχομό του αντίχριστου.
- Για εσάς είναι πάντα Δευτέρα.Άρα μόνο στήθος.Πάντα.
- Κάνοντας έλξεις μοιριάιων δικεφάλων δεν χρειάζεται να κάνετε άρσεις θανάτου.Δουλεύουν όλο το πόδι.ΚΑι τους κοιλιακούς.
- Ο Ronnie coleman χρησιμοποιεί όλα τα βάρη στο γυμναστήριο.Είστε γκαντέμης.Αύριο πάλι.
- Θ κάνετε φασαρία βογκώντας και η γκόμενα που τουρλώνει τον κώλο της συνέχεια θα γυρίσει και θα σας δει και δεν θα βλέπετε κώλο,άλλα την άσχημη φάτσα της.
- Θες να ζήσεις μέχρι την επόμενη μέρα.
- Υπάρχει ήδη ένας Hulk. ..Ο κόσμος δεν χρειάζεται άλλον.
- Με την γιόγκα θα γίνει ένα με το σύμπαν.
- Είναι Σάββατο.Είσαι Εβραίος.Δεν πρέπει να γυμναστείς.
- Δεν έχεις κάποιον να σε κουβαλήσει σπίτι μετά το γυμναστήριο.
- Το τρέξιμο είναι αρκετό για να φτιάξεις μυώδη πόδια.
- Δεν φοράς την φανέλα του Σούπερμαν.
- Είσαι αθλητής.Δεν τα χρειάζεσαι αυτά.
- Θα έχεις τεράστια πλάτη και πόδια,δεν θα μπορεις να μπεις σπίτι και θα μένεις σε παγκάκια από εδώ και πέρα.
Σε περίπτωση που υπαρχει σοβαρό προβλημα στη μέση, το οποίο δεν επιτρέπει την εκτέλεση καθισμάτων με μπάρα και αρσεων θανάτου τι θα προτείνατε σαν μια καλη εναλλακτική. Το site ειναι πολυ καλο by the way!
Πρέσα ποδιών και λοιπές ασκήσεις από το ασκησιολόγιο του βιβλίου. Εναλλακτικά,ρώτα στο forum για ιδέες.