Ψέματα που έχουμε βαρεθεί να ακούμε από bodybuilder και Fitness models
Το κακό με αυτό το χώρο δεν είναι απλά η παραφιλολογία αλλά η αδυσώπητη βλακεία…
(Συνέχεια)
Θεμελιώδεις αρχές αύξησης μυϊκής μάζας: οι πρώτοι τέσσερις πυλώνες
Οι πιο πολλοί πιστεύουν ότι ο μόνος τρόπος για να χτίσεις μυϊκή μάζα και να…
Χτίζοντας μια μεγάλη πλάτη χωρίς άρσεις θανάτου και χωρίς μονόζυγο
Ορισμένα πράγματα στη ζωή μπορεί να είναι υποχρεωτικά, αλλά οι άρσεις θανάτου και το μονόζυγο…
Υπερπροπόνηση & Τεστοστερόνη : Πολύ δεν σημαίνει σωστό!
Η υπερπροπόνηση είναι ένα πολύ συχνότερο φαινόμενο από ότι αρκετοί πιστεύουν και θα μπορούσε να…
Η ερώτηση του ενός εκατομμυρίου : πόσο καιρό χρειάζομαι για να αποκτήσω κοιλιακούς?
Αν μπεις σε ένα οποιοδήποτε ελληνικό αλλά και ξένο forum θα παρατηρήσεις ότι πολύ μεγάλο…
Συνολικός όγκος προπόνησης: Το κάνεις λάθος πίθηκε!
Τόσο απλό! Η μέθοδος προπόνησης 10Χ10 με μεγάλο όγκο (GVT –German Volume Training) είναι ένα…
F*ck bro-science – Μέρος 1ο
Κάποιοι από σας δεν θέλουν την αλήθεια αλλά τι να κάνουμε, σας γράφουμε πάλι εκεί…
Το bodybuilding δεν είναι ένα άθλημα (και όμως!!).
Είναι ένας διαγωνισμός ομορφιάς στον οποίο οι άντρες (κατά βάση) διαγωνίζονται φορώντας εσώρουχά – μαγιό…
Η επιστροφή του Βασιλιά : Κρατώντας τον ανδρισμό ακέραιο.
Ένα κομμάτι από το βιβλίο που γράφω αυτόν τον καιρό. Σιγά σιγά. Σήμερα θα σας…
9 χρόνια full body : ένας δρόμος από ιδρώτα και σίδερα – Μέρος2ο
-Παίρνεις φαρμακάκι ε? -…όχι…? -Ναι αλλά κανεις λίγο από όλα και πριζεσε. Έχεις ανέβει πολύ…
9 χρόνιαfull body : έναςδρόμος από ιδρώτα και σίδερα – Μέρος1ο
Σχετικά πρόσφατα έκλεισα 11 χρόνια στα γυμναστήρια,νιώθω τόσο γέρος όσο και αθάνατος. Δενέχω μισό τραυματισμό,…
Ο πραγματικός λόγος για τον οποίον οι bodybuilders χρησιμοποιούν Synthol
Λόγος νούμερο #1: Οι bodybuilders είναι από την φύση τους ανασφαλείς, ξεκάθαρα! Κρύβονται από αυτό…
