Συνολικός όγκος προπόνησης: Το κάνεις λάθος πίθηκε!

Τόσο απλό! Η μέθοδος προπόνησης 10Χ10 με μεγάλο όγκο (GVT –German Volume Training) είναι ένα πρόγραμμα που δημοφιλήθηκε αρχικά σε αυτή τη χώρα από τον προπονητή Charles Poliquin στις αρχές της δεκαετίας του ’90. Το πρόγραμμα έγινε γνωστό στους περισσότερους ανθρώπους επειδή ήταν τόσο απλά..απλό. Κάνετε 10 σετ των 10 επαναλήψεων χρησιμοποιώντας το ίδιο βάρος…

Clean Eating : ένα (ακόμη) βασανιστήριο ή κάτι διαφορετικό από ότι πιστεύουμε?

  Μάθετε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε πριν ξεκινήσετε το πρόγραμμα καθαρής διατροφής (clean eating), συμπεριλαμβανομένου του ιστορικού, των οδηγιών και των συστατικών του, και όλης της επιστήμης πίσω από αυτό. Όταν συζητάμε για πλάνα διατροφής μπορούμε να τα ταξινομήσουμε συνήθως σε ένα φάσμα όπου η ποσότητα των τροφίμων είναι στο ένα άκρο και η…

F*ck bro-science – Μέρος 1ο

Κάποιοι από σας δεν θέλουν την αλήθεια αλλά τι να κάνουμε, σας γράφουμε πάλι εκεί που δεν πιάνει μελάνι. Μέγας Θεόδωρος. Λοιπόν ακούστε αδερφαρες, είμαι εδώ για άλλη μία φορά για να καταστρέψω και τις ελπίδες σας. Η αλήθεια δεν ενδιαφέρεται για το αν το ψέμα είναι ωραίο καθώς είναι κάτι το απόλυτο.   Δυστυχώς…