Σκληρές αλήθειες για το Bodybuilding – Μέρος 2ο

Επιστρέφουμε ακόμη πιο δυναμικά με επιπλέον αλήθειες για τον χώρο του fitness και της μυικής ενδυνάμωσης. Κάποιοι εκνευρίστηκαν,άλλα όσα εκφράζονται είναι μόνο η αλήθεια και το μόνο που έχει να κάνει κάποιος για να τα επιβεβαιώσει είναι απλά να παρατηρήσει τάσεις μέσα στον χώρο του γυμναστηρίου και όχι μόνο. Απόκτησε  το νέο ebook του RawMadStrength!Άλλαξε…

Raw Mad Strength Training Systems – Steel Body

Το πρόγραμμα αυτό είναι μια εξέλιξη του Raw Mad Strength Training Systems – Iron Body,Iron Mind. με μερικές ενδιαφέρουσες παραλλαγές ως προς την μεθοδολογία. Θα κρατήσουμε την ένταση υψηλά, τις προπονήσεις σύντομες και τους στόχους ανάπτυξης μυικά και επιτάχυνσης του μεταβολισμού σαν βάσεις όσων θέλουμε να επιτύχουμε. Απόκτησε  το νέο ebook του RawMadStrength!Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας…

Σκληρές αλήθειες για το Bodybuilding – Μέρος 1ο

Δεν θα γίνεις ποτέ τεράστιος και “κομμάτια” σαν φυσικός αθλητής. Απόκτησε  το νέο ebook του RawMadStrength!Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα! Σαν φυσικός αθλητής έχεις αρκετά περιορισμένο περιθώριο στο πόσο μπορείς να μεγαλώσεις μυικά και δεν υπάρχει περίπτωση να τα έχεις όλα:όγκο & γράμμωση. Θα έχεις είτε το ένα,είτε το άλλο και μάλιστα σε…

5 καλοί λόγοι για να μην πάρεις αναβολικά ΠΟΤΕ!

Κάθε δράση έχει και μία αντίδραση,φέρνοντας στο τέλος μια αναγκαστική στιγμή αλήθειας. Προσωπικά έχω περάσει από όλες τις πτυχές του χώρου του bodbuilding,πλην της αγωνιστικής και πλέον μπορώ να πω ξεκάθαρα πράγματα που άλλοι δεν ξέρουν και δεν έχουν την ωριμότητα να γνωρίζουν. Θα σας δώσω λοιπόν πέντε ΚΑΛΟΥΣ λόγους μην μπλέξετε ποτέ σε χωράφια…

Η εξέλιξη ενός bodybuilder:5 βήματα για μια επιτυχημένη πορεία!

Τα ποιο πολλά άρθρα εκεί έξω θα σας πουν πως να γίνεται τεράστιοι,μυώδεις,κομμάτια και όλα αυτά μόνο με πρωτεΐνη και κρεατίνη και εννοείτε με το δικό τους (και μόνο) πρόγραμμα γυμναστικής. Τι γίνεται όμως με όλους τους υπολοίπους, που θέλουν την αλήθεια και βασικά βήματα που πρέπει να ακολουθήσουν ώστε να πετύχουν και να αποκτήσουν…

Πόσες θερμίδες χρειάζομαι ημερησίως για να χτίσω μυική μάζα?

Πόσες θερμίδες χρειάζομαι ημερησίως για να χτίσω μυική μάζα? Απόκτησε  το νέο ebook του RawMadStrength!Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα! Μία ερώτηση ζωτικής σημασίας για όποιον θέλει να πετύχει το πιο σωστό αποτέλεσμα στο μικρότερο διάστημα,περιορίζοντας την απόκτηση λίπους αλλά όχι την απόκτηση μυικής μάζας. Το πρώτο βήμα πάντα είναι να βρούμε την ποσότητα…

Πόση πρωτεΐνη χρειάζομαι για να χτίσω μύες?

Καλώς ήρθατε στο μόνο κείμενο που θα σας καλύψει πλήρως στο αιώνιο ερώτημα: Πόση πρωτεΐνη χρειάζομαι για να γίνω τεράστιος και μυώδης? (κοινώς “Πόση πρωτεΐνη χρειάζομαι για να χτίσω μύες?”) Απόκτησε  το νέο ebook του RawMadStrength!Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα! Θα σας αποκαλύψω τα πάντα: Μια εύκολη μέθοδο να υπολογίσετε πόση πρωτεΐνη θα…

Strength Standards : Πόσο δυνατοί είστε?

Όλοι νομίζουμε ότι είμαστε δυνατοί,άλλα είμαστε όντως? Κάποια στιγμή στην ιστορία του powerlifting και λοιπών αθλημάτων δύναμης,κάποιοι έθεσαν όρια και ένα γενικό οδηγό ως προς το πως ορίζεται ένας αρχάριος,ένας δυνατός,ένας προχωρημένος μέχρι το σημείο του γενετικά προικισμένου (elite). Παρακάτω θα παραθέσουμε τους πίνακες που ονομάζουμε Strength Standards χωρίς τα bonus ηλικίας ώστε να τα…