Και τώρα ήρθε η ώρα που φοβάστε..ώρα για επιστήμη,λογική και αποτέλεσμα. Απόκτησε το νέο ebook του RawMadStrength!Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα! Αυτή την φορά θα αναλύσουμε πως δημιουργούμε ένα πλάνο προπόνησης υψηλής συχνότητας,τι είναι η υψηλή συχνότητα και θα παραθέσω και μερικά παραδείγματα προγραμμάτων υψηλής συχνότητας. Ξεκινάμε με τα απλά… Τι στην παλαιό-κόλαση…
Ποιος γυμνάζει όλο το σώμα σε μαι προπόνηση,όλες τις μυικές ομάδες μέρα παρά μέρα? Αν ρωτούσατε αυτή την ερώτηση πριν 50-60 χρόνια,θα σας κοιτούσαν σαν εξωγήινους και θα σας ρωτούσαν και αυτοί με την σειρά τους…ποιος δεν γυμνάζει όλο το σώμα σε μία προπόνηση? Απόκτησε το νέο ebook του RawMadStrength!Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας…
Ναι.Με τα ρυζάκια θα γίνεις τεράστιος.Αν ήσουν μυρμήγκι βέβαια. Η αιώνια ηλίθια ερώτηση που κάποιοι επιμένουν να αναπαράγουν και να υποστηρίζουν. Και όσες φορές και να αποδείξει η επιστήμη ότι δεν στέκει καν -λογικά- το όλο πράγμα πάντα κάποιος θα πεις την ίδια εξυπνάδα: Απόκτησε το νέο ebook του RawMadStrength!Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας…
Μία παλιά,απλή προσέγγιση σε έναν κόσμο που έχει περίπλοκα και άχρηστα προγράμματα προπόνησης.Το περίπλοκο δεν είναι και απαραίτητα αποτελεσματικό! Απόκτησε το νέο ebook του RawMadStrength!Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα! Συνοπτικά στοιχεία προγράμματος Στόχος: Διατήρηση μυικής μάζας & απώλεια λίπους Είδος προπόνησης: Push/pull Επίπεδο: Όλα Μέρες ανά εβδομάδα: 3-6 Καθημερινά: 20-25 λεπτά…
Κάποιοι λένε ότι αντέχουν τον πόνο στα πόδια και ο πιάσιμο τις επόμενες μέρες όταν τα γυμνάζουν.Κάποιοι άλλοι λένε ότι προπονούνται σοβαρά.Εγώ πάλι λέω,ότι θα σας μεγαλώσω τα πόδια και θα σας αφήσω ανάπηρους αν το κάνετε σωστά.Το αντάλλαγμα? Θα αποκτήσετε πραγματικά μυώδη τετρακέφαλο και μηριαίο δικέφαλο σε ένα το πολύ ενάμιση μήνα. Συνοπτικά στοιχεία…
Πριν επιλέξουμε μία άσκηση που θέλουμε να προσθέσουμε στο πρόγραμμα μας,πάντα κάνουμε τις εξής δύο ερωτήσεις: Απόκτησε το νέο ebook του RawMadStrength!Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα! Σε τι θα με ωφελήσει αυτή η άσκηση έναντι άλλων. Ποια μειονεκτήματα έχει και πόσο ασφαλείς είναι. Αυτές είναι πραγματικά οι μόνες ερωτήσεις που χρειάζονται απάντηση και…
Επιστρέφουμε στην περίοδο1965-1980.Την εποχή εκείνη (και πιο πριν βέβαια) οι άντρες ήταν άντρες και είχαν κότσια. Απόκτησε το νέο ebook του RawMadStrength!Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα! Σήκωναν πολλά κιλά (και καμία σχέση με προπονήσεις πρηξίματος με 14κιλους αλτήρες),έκαναν μεγάλες προπονήσεις 2 και 3 ώρες η καθεμία (φτάσατε σε υπέρ-προπόνηση μόνο που το ακούσατε…
Το κλασσικό πρόβλημα όλων όσων ονομάζουν τον εαυτό τους bodybuilders: Παίρνουν ένα έτοιμο πρόγραμμα και του αλλάζουν τα φώτα. Προσθέτουν δυο ασκήσεις εδώ,αφαιρούν μία εκεί, αλλάζουν τυχαίους αριθμούς επαναλήψεων –γιατί η υπερτροφία θέλει επαναλήψεις-, και βάζουν και δυο εξτρά ημέρες προπόνησης. Απόκτησε το νέο ebook του RawMadStrength!Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα! Και…