Επεισόδιο #39: full body… ΚΆΘΕ ΜΕΡΑ?

#προπόνηση #κάθε #μερα #fullbody Απόκτησε  το νέο ebook του RawMadStrength!Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα! Για άμεση επικοινωνία: embrance@gmail.com / embrance@protonmail.com **Νέο site με έρευνες πάνω σε θέματα διατροφής και γυμναστικής** https://bodybuildingevolved.gr Subscribe here: https://www.youtube.com/channel/UChrUcs7DwhFHdJjKeI2nv3Q Δωρεάν ebook 70 σελίδων με πλήρες πρόγραμμα γυμναστικής! https://rawmadstrength.com/%ce%ba%ce%b1%cf%84%ce%b5%ce%b2%ce%ac%cf%83%cf%84%ce%b5-%cf%84%ce%bf%ce%bd-%ce%b4%cf%89%cf%81%ce%b5%ce%b1%ce%bd-%ce%bf%ce%b4%ce%b7%ce%b3%cf%8c-ebook/  IG:rawmadstrengthofficial IG (Προσωπικό):embrance.d.dragon FB Page: https://www.facebook.com/RawMadStrength/ FB Group: https://www.facebook.com/groups/rawmadstrength/ Twitter:…

Χτίζοντας μια μεγάλη πλάτη χωρίς άρσεις θανάτου και χωρίς μονόζυγο

Ορισμένα πράγματα στη ζωή μπορεί να είναι υποχρεωτικά, αλλά οι άρσεις θανάτου και το μονόζυγο δεν είναι. Ωστόσο, η βιομηχανία του fitness έχει πείσει πολλούς ανθρώπους ότι υπάρχουν αναντικατάστατες ασκήσεις. Αυτό είναι απλά..μουφα! Απόκτησε  το νέο ebook του RawMadStrength!Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα! Σχεδόν κάθε άρθρο σχετικά με το deadlifts χρησιμοποιεί τις ίδιες…

Επεισόδιο #38: Δημήτρης Τριπολιτσιώτης Μέρος Γ – Διατροφή (Interview Series)

#Δημήτρης #Τριπολιτσιώτης #Interview #Series #RawMadStrength Απόκτησε  το νέο ebook του RawMadStrength!Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα! Ζητήματα διατροφής, ευέλικτη διατροφή, αυστηρές προσεγγίσεις, veganism και παραφιλολογια στον χώρο του Fitness. Μαζί με μια επιπλέον ερώτηση bonus για όλους εσάς : Άντρες με κοιλιτσα ή κομμάτια? Τι μετράει τελικά? Social Media του Δ. Τριπολιστιώτη: Προσωπικό προφίλ:…

Επεισόδιο #38: Δημήτρης Τριπολιτσιώτης Μέρος Β – Προπονητική Μεθοδολογία (Interview Series)

#Δημήτρης #Τριπολιτσιώτης #Interview #Series #RawMadStrength Απόκτησε  το νέο ebook του RawMadStrength!Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα! Προπονητική Μεθοδολογία: Σκέψεις πάνω σε διάφορες προσεγγίσεις,προσωπικές προτιμήσεις μαζί με μερικές συμβουλές για αρχάριους και όχι μόνο. Social Media του Δ. Τριπολιστιώτη: Προσωπικό προφίλ: https://www.facebook.com/dimitris.tripolitsiotis Προσωπική σελίδα: https://www.facebook.com/bigtripo/ Σελίδα του μαγαζιού: https://www.facebook.com/bigtripoperfomance/ IG: https://www.instagram.com/big_tripo/ Για άμεση επικοινωνία: embrance@gmail.com…

Επεισόδιο #38: Δημήτρης Τριπολιτσιώτης Μέρος Α – Εισαγωγή (Interview Series)

#Δημήτρης #Τριπολιτσιώτης #Interview #Series #RawMadStrength Απόκτησε  το νέο ebook του RawMadStrength!Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα! Εισαγωγή: Μία εισαγωγή στην πορεία του σαν αθλούμενου, το ξεκίνημα, οι στόχοι του παρελθόντος αλλά και του μέλλοντος καθώς και οι δυσκολίες που τυχόν αντιμετωπίζει ένας bodybuilder στην τωρινή εποχή. Social Media του Δ. Τριπολιστιώτη: Προσωπικό προφίλ: https://www.facebook.com/dimitris.tripolitsiotis…

Επεισόδιο #37: Deload (για ηλίθιους)

#powerlifting#Deload #ηλίθιους#tips Απόκτησε  το νέο ebook του RawMadStrength!Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα! Για άμεση επικοινωνία: embrance@gmail.com / embrance@protonmail.com **Νέο site με έρευνες πάνω σε θέματα διατροφής και γυμναστικής** https://bodybuildingevolved.gr Subscribe here: https://www.youtube.com/channel/UChrUcs7DwhFHdJjKeI2nv3Q Δωρεάν ebook 70 σελίδων με πλήρες πρόγραμμα γυμναστικής! https://rawmadstrength.com/%ce%ba%ce%b1%cf%84%ce%b5%ce%b2%ce%ac%cf%83%cf%84%ce%b5-%cf%84%ce%bf%ce%bd-%ce%b4%cf%89%cf%81%ce%b5%ce%b1%ce%bd-%ce%bf%ce%b4%ce%b7%ce%b3%cf%8c-ebook/  IG:rawmadstrengthofficial IG (Προσωπικό):embrance.d.dragon FB Page: https://www.facebook.com/RawMadStrength/ FB Group: https://www.facebook.com/groups/rawmadstrength/ Twitter: https://twitter.com/ThodorisRawMad Google+:…

Επεισόδιο #36:Για άλλη μία φορά , το Full Body σκίζει όλα τα άλλα! (Έρευνα)

#Full #Body #Έρευνα#Υπερτροφία Απόκτησε  το νέο ebook του RawMadStrength!Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα! Δωρεάν ebook 70 σελίδων με πλήρες πρόγραμμα γυμναστικής! https://rawmadstrength.com/%ce%ba%ce%b1%cf%84%ce%b5%ce%b2%ce%ac%cf%83%cf%84%ce%b5-%cf%84%ce%bf%ce%bd-%ce%b4%cf%89%cf%81%ce%b5%ce%b1%ce%bd-%ce%bf%ce%b4%ce%b7%ce%b3%cf%8c-ebook/  Έρευνα: Bagheri R, Rashidlamir A, Motevalli MS, Elliott BT, Mehrabani J, Wong A. “Effects of upper-body, lower-body, or combined resistance training on the ratio of follistatin and myostatin in middle-aged men.”…

Υπερπροπόνηση & Τεστοστερόνη : Πολύ δεν σημαίνει σωστό!

Η υπερπροπόνηση είναι ένα πολύ συχνότερο φαινόμενο από ότι αρκετοί πιστεύουν και θα μπορούσε να συμβεί στον καθένα μας. Όταν συμβαίνει επηρεάζει αρνητικά τις τιμές της τεστοστερόνης μας κάτι που μπορεί κατά συνέπεια να μειώσει τα μυικά οφέλη αλλά και το σύνολο της απόδοσής μας στο γυμναστήριο. Εχουμε βέβαια την λογική “no pain – no…