Η ερώτηση του ενός εκατομμυρίου : πόσο καιρό χρειάζομαι για να αποκτήσω κοιλιακούς?

Αν μπεις σε ένα οποιοδήποτε ελληνικό αλλά και ξένο forum θα παρατηρήσεις ότι πολύ μεγάλο κομμάτι των συζητήσεων έχει πάντα να κάνει με το ίδιο ηλίθιο θέμα: Πώς θα φανούν και πόσο θα γίνουν κομμάτια οι κοιλιακοί μου. Αυτό βέβαια θα μπορούσαμε να πούμε ότι δεν είναι καθόλου μα καθόλου παράξενο. Ζούμε άλλωστε σε μία…

Συνολικός όγκος προπόνησης: Το κάνεις λάθος πίθηκε!

Τόσο απλό! Απόκτησε  το νέο ebook του RawMadStrength!Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα! Η μέθοδος προπόνησης 10Χ10 με μεγάλο όγκο (GVT –German Volume Training) είναι ένα πρόγραμμα που δημοφιλήθηκε αρχικά σε αυτή τη χώρα από τον προπονητή Charles Poliquin στις αρχές της δεκαετίας του ’90. Το πρόγραμμα έγινε γνωστό στους περισσότερους ανθρώπους επειδή ήταν…

Clean Eating : ένα (ακόμη) βασανιστήριο ή κάτι διαφορετικό από ότι πιστεύουμε?

  Απόκτησε  το νέο ebook του RawMadStrength!Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα! Μάθετε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε πριν ξεκινήσετε το πρόγραμμα καθαρής διατροφής (clean eating), συμπεριλαμβανομένου του ιστορικού, των οδηγιών και των συστατικών του, και όλης της επιστήμης πίσω από αυτό. Όταν συζητάμε για πλάνα διατροφής μπορούμε να τα ταξινομήσουμε συνήθως σε ένα…