Όλες οι αλήθειες για το bodybuilding – Μέρος 1ο.

1. Σηκώνεις βάρη,προκαλείς μικρό τραυματισμούς στους μύες,ξεκουράζεσαι,μεγαλώνεις.Συγχαρητήρια, ανακάλυψες την Αμερική. 2. Οι επαναλήψεις και το πόσα σετ δεν έχουν τόση σημασία,όσο ο συνολικός όγκος προπόνησης.

Read More »

Raw Mad Strength Training Systems – Ballistic Bodybuilding

Κάτι που είχα χρησιμοποιήσει αρκετά παλιά,σαν φυσικός αθλητής τότε,και μου έδωσε μεγάλα κέρδη. Τότε είχα και την λανθασμένη αντίληψη οτι μεγάλος όγκος προπόνησης = πολλά

Read More »