Raw Mad Strength Training Systems – Rest so I can Pause

Ποιος μαλάκας σκέφτηκε ότι ο προγραμματισμός της προπόνησης σας πρέπει ντε και καλά να σχεδιάζετε με βάση έναν κύκλο 7 ημερών? Πραγματικά όμως! Γενικές πληροφορίες:

Read More »

Raw Mad Strength Training Systems – Hydrid Beast 3/1

Ένας από τους προβληματισμούς απέκτησα το τελευταίο διάστημα είναι πως θα μπορούσα να συνδυάσω τόσο το high volume ενός συνηθισμένου bodybuilding split  αλλά και τις

Read More »