Μπορείς να αποκτήσεις τους κοιλιακούς μιας fitness model με τρόπο φυσικό?
Το πρώτο πράγμα που μπορεί κάποιος να παρατηρήσει σε μία γυναίκα επιπέδου fitness model,είναι το…
(Συνέχεια)
Οι 3+1 πλέον αποτελεσματικές ασκήσεις για γάμπες.
Μάλλον δεν είστε ικανοποιημένοι με τις γάμπες σας. Φυσικό,είστε απλά ανθρωπάκια,όχι γίγαντες σαν εμένα…
Raw Mad Strength Training Systems – Buster Complexes
Οι προπονήσεις μας δεν είναι πάντα κάτι εύκολο ή ακριβώς ευχάριστο. Περιμένουμε συνεχόμενη πρόοδο και…
Raw Mad Strength Training Systems – So you think you can lift? (Lite Edition)
Δεύτερη έκδοση για το πολύ γνωστό πρόγραμμα HPT Training Systems – So you think you…
Raw Mad Strength Training Systems – Mass Builder Lite Edition
Το πρώτο Mass Builder σας έσκισε και δεν αντέξατε. Τα παρατήσατε φλωράκια με τις γνωστές…
9+1 βασικά βήματα για να μεγαλώσετε τα χέρια σας!
Η αιώνια αναζήτηση όλων των αντρών: μεγαλύτερα και πιο πρησμένα χέρια. Φλέβες παντού και δυνατά.…
Διακεκομμένη νηστεία – μύθοι και πραγματικότητα
Διακεκομμένη νηστεία – μύθοι και πραγματικότητα Εισαγωγή στην θεωρεία και πρακτική της διακεκομμένης νηστείας. Κείμενο:Θεόδωρος…
Powerbuilding:Όταν ένας “φουσκωτός” μπορεί να έχει δύναμη δεινοσαύρου!
Υπάρχει κάτι που μου την δίνει στα νεύρα με τη σημερινή γενιά. Εντάξει πολλά μου…
Interview Series:Νίκος Τσικαλάκης
RawMadStrength,ένα μέρος όπου σας έχουμε συνηθίσει σε αλήθειες και μέσω των συνεντεύξεων που θα πάρουμε…
5 απλοί άξονες διατροφης που πρέπει να γνωρίζετε
Το να μάθεις να τρέφεσαι σωστά και με τον τρόπο που σε βολεύει ,είναι όπως…
Raw Mad Strength Training Systems – Fast FullBody Blast
Όσο και να γουστάρουμε να κάνουμε δυνατές και μεγάλες προπονήσεις,η ζωή πάντα τα φέρνει αλλιώς…
Είμαι αρκετά δυνατός στις βασικές ασκήσεις?
Το αιώνιο κόλλημα όλων: Πόσα κιλά κάνουν,πόσες επαναλήψεις και κυρίως στις βασικές ασκήσεις. Η πρώτη…
-Science Evolved-
- Η επίδραση της βραχυπρόθεσμης χρήσης της (enanthate) τεστοστερόνης στη μυϊκή δύναμη και τη δύναμη σε υγιείς νεαρούς άνδρες.Από ότι φαίνεται μικρές δοσολογίες τεστοστερόνης αυξάνουν τον μυικό όγκο και δεν εντοπίζονται στο αίμα σαν doping positive σε τεστ σε μεγάλη αναλογία. Γενική εικόνα έρευνας Η χρήση (enanthate) τεστοστερόνης έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει σημαντικά την αντοχή εντός 6-12 εβδομάδων από τη χορήγηση (2, 9), ωστόσο, δεν είναι σαφές εάν τα εργογόνα οφέλη είναι εμφανή […]
- Η προπόνηση δύναμης με τη νέα μέθοδο 3/7 δίνει καλύτερα αποτελέσματαΗ προπόνηση δύναμης με τη νέα μέθοδο 3/7 παρέχει περισσότερη μυϊκή μάζα και δύναμη από ό, τι προπόνηση δύναμης με τον παραδοσιακό τρόπο. Αυτό πιθανότατα οφείλεται στο γεγονός ότι η μέθοδος 3/7 προκαλεί περισσότερο μεταβολικό στρες, γράφουν οι Βέλγοι επιστήμονες από το Universite Libre de Bruxelles στην Ευρωπαϊκή Εφημερίδα Εφαρμοσμένης Φυσιολογίας. Μελέτη Για 12 εβδομάδες, […]
- Επεισόδιο # 6: Winstrol [BodybuildingEvolved.GR/ScienceEvolved]
- Επεισόδιο #5 High Tier Hormones Masteron (Εισαγωγή)
- Αυτή είναι η επίδραση του ορού γάλακτος στους bodybuilders στην πραγματική ζωήΟι άνδρες που προπονούνται με βάρη και χρησιμοποιούν ορό γάλακτος, δεν θα γίνουν πιο δυνατοί ή πιο μυώδης λόγω του συμπληρώματος. Ωστόσο, σύμφωνα με τους Πορτογάλους ερευνητές, που συνδέονται με την Escola Superior de Tecnologia da Saude de Lisboa, τα συμπληρώματα ορού γάλακτος μειώνουν το ποσοστό λίπους τους. ΜελέτηΟι ερευνητές εξέτασαν 49 άντρες ηλικίας 18-35 […]