Raw Mad Strength Training Systems – Steel Body
Το πρόγραμμα αυτό είναι μια εξέλιξη του Raw Mad Strength Training Systems – Iron Body,Iron Mind. με…
(Συνέχεια)
Σκληρές αλήθειες για το Bodybuilding – Μέρος 1ο
Δεν θα γίνεις ποτέ τεράστιος και “κομμάτια” σαν φυσικός αθλητής. Σαν φυσικός αθλητής έχεις αρκετά…
5 καλοί λόγοι για να μην πάρεις αναβολικά ΠΟΤΕ!
Κάθε δράση έχει και μία αντίδραση,φέρνοντας στο τέλος μια αναγκαστική στιγμή αλήθειας. Προσωπικά έχω περάσει…
Η εξέλιξη ενός bodybuilder:5 βήματα για μια επιτυχημένη πορεία!
Τα ποιο πολλά άρθρα εκεί έξω θα σας πουν πως να γίνεται τεράστιοι,μυώδεις,κομμάτια και όλα…
Άρση βαρών-άρσεις θανάτου (deadlift) & καθίσματα(squat) – Μέρος 2ο
(…Συνέχεια του πρώτου άρθρου:Γιατί άρση βαρών – Άρσεις θανάτου (Deadlift) – Μέρος 1ο) Οι βασικές…
Βασικές γνώσεις διατροφής (πρωτεΐνη, υδατάνθρακας και λιπαρά)
Όλοι χρειαζόμαστε 3 βασικά μακροθρεπτικά συστατικά για να επιβιώσουμε: πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λιπαρά. Πρωτεΐνες Όλοι…
Πόσες προπονήσεις είναι αρκετές?
Ένα πολύ καίριο σημείο που πρέπει να προσέξουμε όταν προπονούμαστε με το Crossfit είναι η…
Πόσες θερμίδες χρειάζομαι ημερησίως για να χτίσω μυική μάζα?
Πόσες θερμίδες χρειάζομαι ημερησίως για να χτίσω μυική μάζα? Μία ερώτηση ζωτικής σημασίας για όποιον…
Γιατί άρση βαρών – Άρσεις θανάτου (Deadlift) – Μέρος 1ο
Ο πυλώνας του ασκησιολογίου του Crossfit είναι η άρση βαρών. Όπως παρατηρείται και στα Crossfit…
Πόση πρωτεΐνη χρειάζομαι για να χτίσω μύες?
Καλώς ήρθατε στο μόνο κείμενο που θα σας καλύψει πλήρως στο αιώνιο ερώτημα: Πόση πρωτεΐνη…
Crossfit – FORGING ELITE FITNESS
– Το Crossfit είναι μια μόδα στο φιτνες που τα τελευταία χρόνια έχει πάρει γιγαντιαίες…
Strength Standards : Πόσο δυνατοί είστε?
Όλοι νομίζουμε ότι είμαστε δυνατοί,άλλα είμαστε όντως? Κάποια στιγμή στην ιστορία του powerlifting και λοιπών…
