Άρση βαρών-άρσεις θανάτου (deadlift) & καθίσματα(squat) – Μέρος 2ο
(…Συνέχεια του πρώτου άρθρου:Γιατί άρση βαρών – Άρσεις θανάτου (Deadlift) – Μέρος 1ο) Οι βασικές…
(Συνέχεια)
Βασικές γνώσεις διατροφής (πρωτεΐνη, υδατάνθρακας και λιπαρά)
Όλοι χρειαζόμαστε 3 βασικά μακροθρεπτικά συστατικά για να επιβιώσουμε: πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λιπαρά. Πρωτεΐνες Όλοι…
Πόσες προπονήσεις είναι αρκετές?
Ένα πολύ καίριο σημείο που πρέπει να προσέξουμε όταν προπονούμαστε με το Crossfit είναι η…
Πόσες θερμίδες χρειάζομαι ημερησίως για να χτίσω μυική μάζα?
Πόσες θερμίδες χρειάζομαι ημερησίως για να χτίσω μυική μάζα? Μία ερώτηση ζωτικής σημασίας για όποιον…
Γιατί άρση βαρών – Άρσεις θανάτου (Deadlift) – Μέρος 1ο
Ο πυλώνας του ασκησιολογίου του Crossfit είναι η άρση βαρών. Όπως παρατηρείται και στα Crossfit…
Πόση πρωτεΐνη χρειάζομαι για να χτίσω μύες?
Καλώς ήρθατε στο μόνο κείμενο που θα σας καλύψει πλήρως στο αιώνιο ερώτημα: Πόση πρωτεΐνη…
Crossfit – FORGING ELITE FITNESS
– Το Crossfit είναι μια μόδα στο φιτνες που τα τελευταία χρόνια έχει πάρει γιγαντιαίες…
Strength Standards : Πόσο δυνατοί είστε?
Όλοι νομίζουμε ότι είμαστε δυνατοί,άλλα είμαστε όντως? Κάποια στιγμή στην ιστορία του powerlifting και λοιπών…
Γυμνάστε τα χέρια σας ξεχωριστά : η σίγουρη μέθοδος για μηδαμινά κέρδη!
“Έι φιλαράκο,σφίξε λίγο χέρι να δω!” – η κλασσική μαλακία που ακούμε κάθε δεύτερη μέρα…
Παίρνοντας όγκο – πότε είναι επιτρεπτό να τρώμε “βρώμικα” ?
Πολλές είναι και θα είναι οι περιπτώσεις που κάποιοι,ακόμη και αγωνιστικού επιπέδου,έχουν καταστρέψει την φυσική…
Τεστοστερόνη και το αντρικό στοιχείο:10 τρόποι να καταλάβετε αν είναι τσουλάκι – Μέρος 4ο
Το μεγαλύτερο κακό στην εποχή μας δεν είναι οι γκέι (βασικά είναι,μαζί με τους κεφτέδες…
Bodybuilding & γενετική προδιάθεση – Η μόνη αλήθεια
Φτάσαμε σε μία εποχή που χάρη στα μέσα κοινωνικής δικτύωση (Youtube,instagram,twitter κτλ) ο κάθε ένας…