καλησπερα Θωδορη θελω να ρωτησω ποσα κιλα μυικης μαζας μπορουμε να παρουμε με μια σωστη διατροφη κ προπονηση σε ενα με δυο χρονια ξεκινοντας ως αρχαριει?
Δεν ειναι στανταρ.Αλλα συνηθως τον πρωτο χρονο ολοι θα παρουν 4-6 ΚΑΛΑ κιλα,και αυτα ειναι ΠΟΛΛΑ. Αμα ειναι στεγνα, μεταμορφωνεσαι.Καθε επομενο χρονο απο οτι παρεις τον πρωτο,υπολογιζεις το μισο.
ΔΗΜΗΤΡΗΣ
embrance