kostas asked 8 months ago

καλησπέρα , σκέφτομαι να αρχίσω δίαιτα ,όχι για το σωματικό λίπος αλλά για να χάσω λίγο από μάγουλα και προγούλι.Είμαι άνδρας 23 ετών κάνω χρόνια γυμναστική με βάρη χωρίς να είμαι ιδιαίτερα συνεπής στο πρόγραμμα μου και στη διατροφή.Σε γενικές γραμμές η διατροφή μου είναι υψηλή σε  υδατάνθρακα (πάνω από 200g ημερησίως).
προτείνεις τυπική δίαιτα η κέτο;
ίσως να προσθέσω κάποιο αερόβιο στο πρόγραμμα μου;  (τώρα δεν κάνω καθόλου) ,πιστεύω ότι είμαι κάτω από 20% σε ποσοστά λίπους , θα παραθέσω και μια φωτογραφία 

Απόκτησε  το νέο ebook του RawMadStrength!

Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα!

Print Friendly, PDF & Email
Attachments
1 Answers
embrance Staff answered 8 months ago

Το λιπος δεν χανετε τοπικα και με κανεναν μαγικο τροπο. Οποτε ,παρτο αναποδα. Μειωσε θερμιδες.

Απόκτησε  το νέο ebook του RawMadStrength!

Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα!

Print Friendly, PDF & Email