kostas asked 1 month ago

καλησπέρα , σκέφτομαι να αρχίσω δίαιτα ,όχι για το σωματικό λίπος αλλά για να χάσω λίγο από μάγουλα και προγούλι.Είμαι άνδρας 23 ετών κάνω χρόνια γυμναστική με βάρη χωρίς να είμαι ιδιαίτερα συνεπής στο πρόγραμμα μου και στη διατροφή.Σε γενικές γραμμές η διατροφή μου είναι υψηλή σε  υδατάνθρακα (πάνω από 200g ημερησίως).
προτείνεις τυπική δίαιτα η κέτο;
ίσως να προσθέσω κάποιο αερόβιο στο πρόγραμμα μου;  (τώρα δεν κάνω καθόλου) ,πιστεύω ότι είμαι κάτω από 20% σε ποσοστά λίπους , θα παραθέσω και μια φωτογραφία 

Print Friendly, PDF & Email
Attachments

Post comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

1 Answers
embrance Staff answered 4 weeks ago

Το λιπος δεν χανετε τοπικα και με κανεναν μαγικο τροπο. Οποτε ,παρτο αναποδα. Μειωσε θερμιδες.

Print Friendly, PDF & Email

Post comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Your Answer

Accepted file types: txt, jpg, pdf

Add another file