Κώστας asked 3 years ago

Καλησπέρα , ακόμα μια ερώτηση πάνω στο θέμα.Σκέφτομαι να μπω σε κέτωση αλλά δεν έχω ιδιαίτερα υψηλά ποσοστά λίπους.τι θερμίδες πρέπει να χρησιμοποιήσω ώστε να εξασφαλίσω μικρότερους ρυθμούς απώλειας λίπους για αποφυγή μυικού καταβολισμού ;θέλω να χρησιμοποιήσω την κέτωση για καιρό κυρίως για τα υπόλοιπα οφέλη (διαύγεια,βελτιωμένη απόδοση,πρόληψη διαβήτη τύπου β,ινσουλινοευαισθησία,για εμπειρία γενικά).ευχαριστούμε για την δουλειά που κάνεις,keep going 

Απόκτησε  το νέο ebook του RawMadStrength!

Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα!

Print Friendly, PDF & Email
1 Answers
embrance Staff answered 3 years ago

Στην κετωση προσωπικα,στα 95-100 κιλα στοχευω τις 2,500 θερμιδες.
Για πολλους ιεναι λιγες,ιδιως αν θελουν ογκο,οποτε πρεπει να πειραματιστεις.

Απόκτησε  το νέο ebook του RawMadStrength!

Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα!

Print Friendly, PDF & Email