ευθύμης asked 3 years ago

καλησπέρα και συγχαρητήρια για την καλή δουλειά.
Απορία σαν αρχάριος, πως μπορώ να συνδυάσω γυμναστική με κολύμβι; Πηγαίνω 2-3 φορές την βδομάδα κολυμβητήριο, και έχω άλλες 1-2 μέρες ελεύθερες. Να συνδυάσω Fullbody? ή ένα 2ήμερο σπλιτ upper-lower body? τι ασκήσεις προτείνεις; Σπίτι κάνω γυμναστική (διαθέτω μονόζυγο και λίγα βάρη).
 

Απόκτησε  το νέο ebook του RawMadStrength!

Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα!

Print Friendly, PDF & Email
5 Answers
embrance Staff answered 3 years ago

Μια καλη αρχή ώστε να δωσεις και χρονο στο σωμα σου να ξεκουράζεται ειναι το πρόγραμμα Fast Start Full Body.

Απόκτησε  το νέο ebook του RawMadStrength!

Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα!

Raw Mad Strength Training Systems – Fast Start Full Body A/B


η και αυτο:

Raw Mad Strength Training Systems – Fast FullBody Blast


 
Θα προσαρμόσεις τις ασκησεις σου σε ασκησεις με αλτηρες και εισαι ετοιμος.
 

Print Friendly, PDF & Email
embrance Staff answered 3 years ago

Ειπα και λάλησα. Αν θες να κανεις αλλα και περιεργα κτλ δικο σου θεμα.

Απόκτησε  το νέο ebook του RawMadStrength!

Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα!

Print Friendly, PDF & Email
embrance Staff answered 3 years ago

Θα ακους ΜΟΝΟ εμενα. Τελος.

Απόκτησε  το νέο ebook του RawMadStrength!

Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα!

Print Friendly, PDF & Email
Ευθύμης answered 3 years ago

Τα βασικά χωρίς πολλά και περίεργα όπως τούτοι δω δηλαδή https://youtu.be/hy9iqfsv6hE
ευχαριατώ

Απόκτησε  το νέο ebook του RawMadStrength!

Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα!

Print Friendly, PDF & Email
Ευθυμης answered 3 years ago

Όχι δεν εννοούσα το να κάνω πολλά και περίεργα. Η απάντηση σ με κάλυψε. 

Απόκτησε  το νέο ebook του RawMadStrength!

Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα!

Print Friendly, PDF & Email
Ευθυμης replied 3 years ago

Απλά λίγο ψάξιμο στο Ίντερνετ με είχε μπερδέψει και δεν έβγαζα άκρη με αποκορύφωμα το crosswim. ..