Ratatouis asked 4 years ago
Καλησπέρα θεόδωρε,επειδή ακόμα να καταλήξω τι πρόγραμμα να κάνω κ έχω μπερδευτεί πολύ θέλω την γνώμη σου. Το full body ναι μεν με κουράζει αλλά πιστεύω ότι χρειάζομαι παραπάνω όγκο προπόνησης δλδ την επόμενη μέρα είμαι σε θέση να ξαναπαιξω οποιαδήποτε ομάδα... Ένα push /pull 6 φορές την εβδομάδα πως σου φαίνεται;(δεν κάνω χρήση ΑΑΣ,κάνω προπόνηση κοντά στα 2 χρόνια με μέτρια lifts 100++ σε όλες τις βασικες)
1 Answers
embrance Staff answered 4 years ago
Μπορεις να κάνεις ενα προγραμμα πολυ μεγαλου ογκου πχ Beast Builder η απλα..ξανακανει την επομενη ολοκληρο το σωμα. Αν και με μαθηματικη ακριβεια αθα αποτυχεις,δοκιμασε το. Αν μπορεις και κανεις 4-5 φορες ολο το σωμα σημαινει οτι δεν πας οριακα στις προπονησεις σου.