γιωργος asked 2 years ago

Καλησπερα ρε αρχοντα,θελω τα φωτα σου εδω και λιγο καιρο παω gym και τα εχω κανει λιγο πουτανα,εχω δει τα προγραματα σου αλλα ειμαι σκαλωμενος με καποια πραγματα π.χ σε μερικα προγραματα σου βλεπω να λειπουν μυηκες ομαδες σε πολλα αλα εχεις ασκησεις με διζυγο που δεν εχω στο gym στο αρχαριων του steve λεει οπισθολεμιες μονο και ισιο παγκο δεν πρεπει ομως να κανω και επικλινη? η εμπροσθολαιμιες?ειμαι αρχαριος και πραγματικα δεν ξερω τι να κανω (1.78 75kg αν αυτο χρειαζετε καπου) πιο προγραμα θα πρεπει να ακολουθησω τελικα?

Απόκτησε  το νέο ebook του RawMadStrength!

Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα!

Print Friendly, PDF & Email