Ερωτήσεις/Απαντήσεις (Forum) › Category: Γενικά › Συμβουλη
0 Vote Up Vote Down
Βαγγελης asked 4 years ago
Καλησπερα Θεοδωρε... θα ηθελα τη συμβουλη σου πανω στο εξης: Ειμαι 21, 1,90 υψος, 88 κιλα και γυρω στο 20% λιπος(δεν εχω κανει μετρηση απλα τοσο υπολογιζω)...γυμναστηριο ξεκινησα στα 15 ομως μονο τον τελευταιο ενα χρονο ασχολουμαι πιο σοβαρα καθως εμαθα καποια πραγματα που δε γνωριζα...ο στοχος μου ειναι να ειμαι γυρω στο 10-12% λιπος με οσο το δυνατον περισσοτερη μυικη μαζα μπορω...αυτο θα ηθελα και μακροχρονια για οσο καιρο θα ασχολουμαι με τη γυμναστικη...τι θα μου προτεινες να κανω αυτη τη στιγμη? να προσπαθησω να χασω ολο το λιπος και επειτα απο εκει και περα να ασχοληθω με τη μυικη μαζα χωρις να 'χαλασω' τη γραμμωση μου , η γενικα να το πηγαινω μια ογκο μια γραμμωση και να εναλασσω το προγραμμα ωστε σιγα σιγα να φτασω εκει που θελω? ευχαριστω εκ των προτερων!
2 Answers
0 Vote Up Vote Down
embrance Staff answered 4 years ago
Η λοφκη του βαζω μαζα και μετα γραμμωνω ειναιθ μαλακια και παλια πεποιθηση. Οποτε αργα και σταθερα.Καλυτερα 3 κιλα σε εναν χρονο στεγνα παρα 10 και σκατα.
0 Vote Up Vote Down
Βαγγελης answered 4 years ago
Οποτε πρωτα να παω στο ποσοστο λιπους που επιθυμω και απο εκει να χτισω στεγνο ογκο?...μιας και απ οσο ξερω ειναι αρκετα δυσκολο να κανω και τα 2 ταυτοχρονα ειδικα τωρα που δεν ειμαι εντελως αρχαριος.