Μαρτιν asked 3 years ago

Αν τα χέρια ειναι η αδύναμη μυικη ομάδα μου τι πρεπει να κανω για να παρω εξισου ογκο και εκει ;

Απόκτησε  το νέο ebook του RawMadStrength!

Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα!

Print Friendly, PDF & Email
1 Answers
embrance Staff answered 3 years ago

Να τα προπονεις λιγοτερο και πιο σωστα. Οι πιο πολλοι κανουν χερι ακαθε 2η μερα και δεν μεγαλωνουν ποτε. Προσωπικα παρατηρησα οτι μια φορα την εβδομαδα με μεσαιο ογκο προγπονησεις και πιο υψηλες επαναληψει ςδουλεψε καλα.

Απόκτησε  το νέο ebook του RawMadStrength!

Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα!

Print Friendly, PDF & Email