Μαρτιν asked 5 years ago
Αν τα χέρια ειναι η αδύναμη μυικη ομάδα μου τι πρεπει να κανω για να παρω εξισου ογκο και εκει ;
1 Answers
embrance Staff answered 5 years ago
Να τα προπονεις λιγοτερο και πιο σωστα. Οι πιο πολλοι κανουν χερι ακαθε 2η μερα και δεν μεγαλωνουν ποτε. Προσωπικα παρατηρησα οτι μια φορα την εβδομαδα με μεσαιο ογκο προγπονησεις και πιο υψηλες επαναληψει ςδουλεψε καλα.