Ερωτήσεις/Απαντήσεις (Forum)Category: Γυμναστικήαλλαγή επαναλήψεων σε 5×5 full body
MItsos 1234 asked 2 years ago

καλησπέρα έχω μια απορία κάνω ένα χρόνο τώρα το madcow 5×5επειδή κάνω και άλλο άθλημα με έχει βολέψει πολύ που είναι 3 μέρες full body.όμως επειδή το ψιλό βαρέθηκα μπορώ να κρατήσω τις ίδιες ασκήσεις και να αλλάξω τις επαναλήψεις σε 8-12? για μερικούς μήνες και μετά το ξανά κάνω 5×5

Απόκτησε  το νέο ebook του RawMadStrength!

Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα!

Print Friendly, PDF & Email
1 Answers
embrance Staff answered 2 years ago

Σαφως. Μπορεις και απο προπονηση σε προπονηση να διαλεγεις μια ασκηση και να την κανεις σε μεγαλυτερο volume και μικροτερη ενταση πχ 5Χ5 σε 6Χ12.

Απόκτησε  το νέο ebook του RawMadStrength!

Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα!

Print Friendly, PDF & Email