Ερωτήσεις/Απαντήσεις (Forum)Category: ΓυμναστικήΑντικατασταση βασικων ασκησεων
tolis asked 1 year ago

Δυο ερωτησεις σε παρακαλω.1) Εχω στενωση και σκωλιοση στη μεση και με δυσκολευουν τα squats και deadlifts, μπορω να τα αντικαταστησω με αλλες ασκησεις? Ξερω οτι θεωρουνται οι κολονες της γυμναστικης αλλα δεν ειναι για μενα.2) Θεωρειται progressive overload οταν πχ ανεβαζουμε κιλα στην επομενη προπονηση αλλα μπορουμε να εκτελεσουμε την ασκηση για ενα μονο set ενω στα επομενα δεν βγαζουμε τις επιθυμητες επαναληψεις?

Απόκτησε  το νέο ebook του RawMadStrength!

Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα!

Print Friendly, PDF & Email
1 Answers
embrance Staff answered 1 year ago

1)Σαφως και μπορεις.2)Κανε μεγαλυτερο διαλλειμα.Απλο.

Απόκτησε  το νέο ebook του RawMadStrength!

Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα!

Print Friendly, PDF & Email