Ερωτήσεις/Απαντήσεις (Forum)Category: ΓυμναστικήΑντικατασταση βασικων ασκησεων
tolis asked 3 weeks ago

Δυο ερωτησεις σε παρακαλω.1) Εχω στενωση και σκωλιοση στη μεση και με δυσκολευουν τα squats και deadlifts, μπορω να τα αντικαταστησω με αλλες ασκησεις? Ξερω οτι θεωρουνται οι κολονες της γυμναστικης αλλα δεν ειναι για μενα.2) Θεωρειται progressive overload οταν πχ ανεβαζουμε κιλα στην επομενη προπονηση αλλα μπορουμε να εκτελεσουμε την ασκηση για ενα μονο set ενω στα επομενα δεν βγαζουμε τις επιθυμητες επαναληψεις?

Print Friendly, PDF & Email

Post comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

1 Answers
embrance Staff answered 2 days ago

1)Σαφως και μπορεις.2)Κανε μεγαλυτερο διαλλειμα.Απλο.

Print Friendly, PDF & Email

Post comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Your Answer

Accepted file types: txt, jpg, pdf

Add another file