alexandros asked 2 years ago

Καλησπερα μεγα θεοδωρε.ειναι καλυτερο να χτυπαμε δυο φορες την ιδια μυικη ομαδα μες την εβδομαδα με πιο λιγα σετ η μια με πολλα..εχω παατηρησει οτι οταν την χτυπαω δυο φορεσ με στην εβδομαδα την δευτερη πεφτω σε δυνα,η και δεν μπορω να σηκωσω τα ιδια κιλα ειναι κακο αυτο?

Απόκτησε  το νέο ebook του RawMadStrength!

Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα!

Print Friendly, PDF & Email
ΛΕΙΣΟΣ ΘΟΔΩΡΗΣ replied 1 year ago

μεγα θεοδωρε συνονοματε ….λοιπον θα ηθελα τα φωτα σου!!! στης βασικες ασκισης 15-20 επαναλιψεις που εμενα δεν ειναι ο σκοπος μου η δηναμη αλλα το αποτελεσμα εμφανισιακα θα εχς αποτελεσμα?δεν 8ελω να βγαλω αυτες της ασκισης λογο κινισεων που νομιζω ειναι η βασικες κινισης ολοκλιρου του σωματος αλλα να αλλαξω τροπο …

1 Answers
embrance Staff answered 2 years ago

Καθε φορα η ιδι αμαλακισμενη ερωτησ. Το εχω ξαναπει: συχνοτητα > ποσοτητα.

Απόκτησε  το νέο ebook του RawMadStrength!

Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα!

Print Friendly, PDF & Email