Ερωτήσεις/Απαντήσεις (Forum)Category: ΓυμναστικήΕβδομαδιαιος όγκος προπονησης και μυικη αναπτυξη
Γιάννης asked 3 years ago
Γεια σου Θεόδωρε, συγχαρητήρια για τη δουλειά σου, και σ ευχαριστώ για τις πληροφορίες που πας δίνεις! Θα ήθελα να ρωτησω το εξης: Έστω ότι κανω πχ καμψεις δικεφαλων με μπαρα την δευτερα και κανω 4χ10χ30 κιλα. Αν προσθεσω και αλλες 1-2 ασκησεις μεσα στην εβδομαδα θα εχω επιπλεον υπερτροφια λογω του οτι θα εχω διπλασιασει το εβδομαδιαιο volume? η εξαρταται πρακτικά απο το ποσο δυνατός ειμαι ανεξαρτητα αν κανω συνολικα 4 η 8 σετ?   Ευχαριστώ εκ των προτέρων
1 Answers
embrance Staff answered 3 years ago
Ισχυουν και τα δυο αλλα δυσκολα θα ανεβασεις τους δυο παραγοντες αυτους μαζι (και κιλα και ογκο προπονησης)παρα μονο αν εισαι τελειως αρχαριος.