Ερωτήσεις/Απαντήσεις (Forum)Category: ΓυμναστικήΕβδομαδιαιος όγκος προπονησης και μυικη αναπτυξη
Γιάννης asked 9 months ago

Γεια σου Θεόδωρε, συγχαρητήρια για τη δουλειά σου, και σ ευχαριστώ για τις πληροφορίες που πας δίνεις!
Θα ήθελα να ρωτησω το εξης: Έστω ότι κανω πχ καμψεις δικεφαλων με μπαρα την δευτερα και κανω 4χ10χ30 κιλα. Αν προσθεσω και αλλες 1-2 ασκησεις μεσα στην εβδομαδα θα εχω επιπλεον υπερτροφια λογω του οτι θα εχω διπλασιασει το εβδομαδιαιο volume? η εξαρταται πρακτικά απο το ποσο δυνατός ειμαι ανεξαρτητα αν κανω συνολικα 4 η 8 σετ?
 
Ευχαριστώ εκ των προτέρων

Απόκτησε  το νέο ebook του RawMadStrength!

Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα!

Print Friendly, PDF & Email
1 Answers
embrance Staff answered 9 months ago

Ισχυουν και τα δυο αλλα δυσκολα θα ανεβασεις τους δυο παραγοντες αυτους μαζι (και κιλα και ογκο προπονησης)παρα μονο αν εισαι τελειως αρχαριος.

Απόκτησε  το νέο ebook του RawMadStrength!

Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα!

Print Friendly, PDF & Email