καλησπέρα Μεγα θεωδωρε και χρονια πολλα!για τους φυσικους αθλητες ποσες επαναλήψεις προτείνεις να κανουμε?ειχες πει ότι προτιμάς το 6-8…πρωσωπικα αυτό κανω και βλεπω αναπτυξη τοσο σε δυναμη οσο και σε μυικη μαζα!γενικως πρεπει να αλλαζουμε τα ευροι επαναλήψεων η δεν είναι υποχρεωτικο?εμενα προσωπικα με βοηθάνε πολύ οι επαναλήψεις 6-8 γιατι αναβαινει η διναμη συνεχεια και εχς φτασει 100+ σχεδόν σε ολες τις βασικες
Απόκτησε το νέο ebook του RawMadStrength!
Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα!
Τυπικα οχι,δεν ειναι αναγκη να αλλαξεις κατι. Μονο αν φτασεις σε σοβαρα επιπεδα δυναμης και θες να πας στα ορια σου . Τοτε ισως. Αλλα αν δεν σκοπευεις να γινεις μεαλου επιπεδουpowerlifter δεν εχει κανενα νοηα να παει καποιος σε πανω απο 140-160 κιλα στις βασικες. Απλα δεν υτπαρχει λογος.
Απόκτησε το νέο ebook του RawMadStrength!
Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα!
Please login or Register to submit your answer