asos asked 3 years ago
καλησπέρα Μεγα θεωδωρε και χρονια πολλα!για τους φυσικους αθλητες ποσες επαναλήψεις προτείνεις να κανουμε?ειχες πει ότι προτιμάς το 6-8...πρωσωπικα αυτό κανω και βλεπω αναπτυξη τοσο σε δυναμη οσο και σε μυικη μαζα!γενικως πρεπει να αλλαζουμε τα ευροι επαναλήψεων η δεν είναι υποχρεωτικο?εμενα προσωπικα με βοηθάνε πολύ οι επαναλήψεις 6-8 γιατι αναβαινει η διναμη συνεχεια και εχς φτασει 100+ σχεδόν σε ολες τις βασικες
1 Answers
embrance Staff answered 3 years ago
Τυπικα οχι,δεν ειναι αναγκη να αλλαξεις κατι. Μονο αν φτασεις σε σοβαρα επιπεδα δυναμης και θες να πας στα ορια σου . Τοτε ισως. Αλλα αν δεν σκοπευεις να γινεις μεαλου επιπεδουpowerlifter δεν εχει κανενα νοηα να παει καποιος σε πανω απο 140-160 κιλα στις βασικες. Απλα δεν υτπαρχει λογος.