επαναληψεις

καλησπέρα Μεγα θεωδωρε και χρονια πολλα!για τους φυσικους αθλητες ποσες επαναλήψεις προτείνεις να κανουμε?ειχες πει ότι προτιμάς το 6-8…πρωσωπικα αυτό κανω και βλεπω αναπτυξη τοσο σε δυναμη οσο και σε μυικη μαζα!γενικως πρεπει να αλλαζουμε τα ευροι επαναλήψεων η δεν είναι υποχρεωτικο?εμενα προσωπικα με βοηθάνε πολύ οι επαναλήψεις 6-8 γιατι αναβαινει η διναμη συνεχεια και εχς φτασει 100+ σχεδόν σε ολες τις βασικες