asos asked 1 month ago

καλησπέρα Μεγα θεωδωρε και χρονια πολλα!για τους φυσικους αθλητες ποσες επαναλήψεις προτείνεις να κανουμε?ειχες πει ότι προτιμάς το 6-8…πρωσωπικα αυτό κανω και βλεπω αναπτυξη τοσο σε δυναμη οσο και σε μυικη μαζα!γενικως πρεπει να αλλαζουμε τα ευροι επαναλήψεων η δεν είναι υποχρεωτικο?εμενα προσωπικα με βοηθάνε πολύ οι επαναλήψεις 6-8 γιατι αναβαινει η διναμη συνεχεια και εχς φτασει 100+ σχεδόν σε ολες τις βασικες

Print Friendly, PDF & Email

Post comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

1 Answers
embrance Staff answered 1 month ago

Τυπικα οχι,δεν ειναι αναγκη να αλλαξεις κατι. Μονο αν φτασεις σε σοβαρα επιπεδα δυναμης και θες να πας στα ορια σου . Τοτε ισως. Αλλα αν δεν σκοπευεις να γινεις μεαλου επιπεδουpowerlifter δεν εχει κανενα νοηα να παει καποιος σε πανω απο 140-160 κιλα στις βασικες. Απλα δεν υτπαρχει λογος.

Print Friendly, PDF & Email

Post comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Your Answer

Accepted file types: txt, jpg, pdf

Add another file