loth21 asked 2 years ago

καλησπέρα μεγα…ηθελα να σε ρωτησω κατι…βλεπω πολλους που κανουν πους πουλ λεγκ η ακομα και φουλ μποντι όπως κανω εγω αλλα δεν γυμναζουν τους μπροστινούς δελτοειδης με καμια ασκηση ουτε αλτηρες ουτε μπαρα(στρατιοτικες)…με ποιο σκεπτικο γινεται αυτό?επειδη ο παγκος πιανει αρκετα τον μπροστα δελτοειδή?θα ταν σωστο να το κανω και εγω αυτό?απο τις βασικες ασκήσεις κανω σκουοτ εναλαξ με ντενλιφτ παγκο κοπιλατικη και στρατιοτικες αλλα σκέφτομαι να τις βγαλβ για ένα διάστημα καθως εχω παρατηρησει ότι είναι αρκετα ανεπτυγμένοι σε σχεση με πλαγιους(κυριως) και πισω…να το κανω η να τις κρατησω στο προγραμα?

Απόκτησε  το νέο ebook του RawMadStrength!

Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα!

Print Friendly, PDF & Email
1 Answers
embrance Staff answered 2 years ago

Δεν μου λες και πολλα. Τι προγραμμα κανεις εσυ κατα ακριβεια,τι κανουν οι αλλοι,τι εννοεις οτι δεν γυμναζουν δελτοειδης και αν τους γυμναζουν πως τους γυμναζουν? Αυτα.

Απόκτησε  το νέο ebook του RawMadStrength!

Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα!

Print Friendly, PDF & Email