μπροστινοι δελτοειδης

καλησπέρα μεγα…ηθελα να σε ρωτησω κατι…βλεπω πολλους που κανουν πους πουλ λεγκ η ακομα και φουλ μποντι όπως κανω εγω αλλα δεν γυμναζουν τους μπροστινούς δελτοειδης με καμια ασκηση ουτε αλτηρες ουτε μπαρα(στρατιοτικες)…με ποιο σκεπτικο γινεται αυτό?επειδη ο παγκος πιανει αρκετα τον μπροστα δελτοειδή?θα ταν σωστο να το κανω και εγω αυτό?απο τις βασικες ασκήσεις κανω σκουοτ εναλαξ με ντενλιφτ παγκο κοπιλατικη και στρατιοτικες αλλα σκέφτομαι να τις βγαλβ για ένα διάστημα καθως εχω παρατηρησει ότι είναι αρκετα ανεπτυγμένοι σε σχεση με πλαγιους(κυριως) και πισω…να το κανω η να τις κρατησω στο προγραμα?