Ερωτήσεις/Απαντήσεις (Forum)Category: Γυμναστικήμυικες ινες και τροπος ασκησης στην υπερτροφια
kiko asked 2 years ago

αυτοκρατορα του κοσμου, οσον αφορα τις λευκες και τις κοκκινες μυικες ινες και τις αναλογιες τους που διαφερουν απο ατομο σε ατομο απο οσο γνωριζω, θα πρεπει αντιστοιχα να γυμναζομαστε καπως διαφορετικα για τον σκοπο μας (υπερτροφια στην συγκεκριμενη περιπτωση) πχ πιο πολλα κιλα και επαναληψεις 6-10 η πιο λιγα κιλα και επαναληψεις 10-15 σε καθε σετ η να εκτελουμε σε διαφορετικο χρονο τις επαναληψεις παλι προσαρμοζοντας το βαρος ωστε να πετυχουμε διαφορετικο χρονο υπο πιεση για τον μυη για να δωσουμε εμφαση και στις μεν και στις δε αλλα στοχευοντας κυριως αυτες που εχουμε (αν εχουμε) γενετικα παραπανω (αναλογα το ατομο),επισης αποδιδουν σε υπερτροφια το ιδιο και τα 2 ειδη η διαφερουν οποτε και εμεις καλο ειναι να γυμναζομαστε ετσι ωστε να χτυπησουμε εκεινο τον τυπο μυικης ινας που σε <<φουσκωνει>> παραπανω

Απόκτησε  το νέο ebook του RawMadStrength!

Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα!

Print Friendly, PDF & Email
1 Answers
embrance Staff answered 2 years ago

Ειναι πλεον γνωστο και απο πολλες ερευνες οτι και να κανεις, θα μεγαλωσεις. Ειτε 5επ ειτε 15επ παλι θα μεγαλωσει ςκαι σχεδον το ιδιο. Η μονη διαφορα θα ειναι η οριακη δύναμη. Απλα οι μυικες ίνες δυναμης εχουν περιθωριο αναπτυξης 100% σε μεγεθος οποτε ιεναι πιο εξυπνο στην αρχη της προπονητικης σου..καριερας να κανεις αυτο.

Απόκτησε  το νέο ebook του RawMadStrength!

Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα!

Print Friendly, PDF & Email