Ερωτήσεις/Απαντήσεις (Forum)Category: Γυμναστικήπρογραματα γυμναστικης
nikolas11 asked 3 years ago
γεια σου θωδωρη..ηθελα να σε ρωτησω ποσο καιρο μπορω να ακολουθησω το προγραμμα 5 ημερων που εχεις στο ebook σου?επισης περα απο το προγραμα των 5 ημερων εχω βαλει στο ματι και το φουλ μποντι χαμερ advanced και φενεται πολυ δυνατο...μπορω να μεινω αργοτερα σε ενα 6μηνο σε αυτο η παραπανω?δεν ειμαι αρχαριος σε οτι αφορα τα λιφτ καθως εχω 140 για 5 στις αρσεις 110 στα σκουοτ για 5 και 90 στον παγκο για 5
1 Answers
embrance Staff answered 3 years ago
Μην ανακατεβεις τα προγραμματα. Το σπλιτ λεει για ποσες μερες ειναι και στο βιβλιο.Αν θες κανε ενα διαλλειμα και κανε ο full body hammer advanced  για 3 μηνες και επεστρεψε μετα στα βασικα.