Ερωτήσεις/Απαντήσεις (Forum)Category: Γυμναστικήπρογραματα γυμναστικης
nikolas11 asked 1 year ago

γεια σου θωδωρη..ηθελα να σε ρωτησω ποσο καιρο μπορω να ακολουθησω το προγραμμα 5 ημερων που εχεις στο ebook σου?επισης περα απο το προγραμα των 5 ημερων εχω βαλει στο ματι και το φουλ μποντι χαμερ advanced και φενεται πολυ δυνατο…μπορω να μεινω αργοτερα σε ενα 6μηνο σε αυτο η παραπανω?δεν ειμαι αρχαριος σε οτι αφορα τα λιφτ καθως εχω 140 για 5 στις αρσεις 110 στα σκουοτ για 5 και 90 στον παγκο για 5

Απόκτησε  το νέο ebook του RawMadStrength!

Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα!

Print Friendly, PDF & Email
1 Answers
embrance Staff answered 1 year ago

Μην ανακατεβεις τα προγραμματα. Το σπλιτ λεει για ποσες μερες ειναι και στο βιβλιο.Αν θες κανε ενα διαλλειμα και κανε ο full body hammer advanced  για 3 μηνες και επεστρεψε μετα στα βασικα.

Απόκτησε  το νέο ebook του RawMadStrength!

Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα!

Print Friendly, PDF & Email