προγραμμα γυμναστικης βιβλιου

στο προγραμμα γυμναστικς του βιβλιου συγκεκριμενα στο σπλιτ τα 5 σετ στις πιεσεις στηθους με μπαρα ειναι working set ή περιλαμβανουν και τα σετ προθερμανσης…ευχαριστω εκ των προτερων