Ερωτήσεις/Απαντήσεις (Forum)Category: ΓυμναστικήΠροπόνηση μετά απο αποχή…
Antonis asked 1 year ago

Τι πρόγραμμα προτείνεις σε κάποιον που ξαναξεκιναει προπόνηση με αντιστάσεις μετα απο καιρο; Προσωπικά τον τελευταίο μήνα δεν έκανα σχεδόν τίποτα πέρα απο μερικες bodyweight ασκήσεις..Πως είναι σωστό να ξεκινήσω χωρίς να είμαι πιασμενος για μήνες ολόκληρους;

Απόκτησε  το νέο ebook του RawMadStrength!

Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα!

Print Friendly, PDF & Email
1 Answers
embrance Staff answered 12 months ago

Δυο φορες την εβδομαδα full body. Με τρεις μερες κενο στο μεταξυ τους.

Απόκτησε  το νέο ebook του RawMadStrength!

Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα!

Print Friendly, PDF & Email