Ερωτήσεις/Απαντήσεις (Forum)Category: ΓυμναστικήΠροπόνηση μετά απο αποχή…
Antonis asked 5 months ago

Τι πρόγραμμα προτείνεις σε κάποιον που ξαναξεκιναει προπόνηση με αντιστάσεις μετα απο καιρο; Προσωπικά τον τελευταίο μήνα δεν έκανα σχεδόν τίποτα πέρα απο μερικες bodyweight ασκήσεις..Πως είναι σωστό να ξεκινήσω χωρίς να είμαι πιασμενος για μήνες ολόκληρους;

Print Friendly, PDF & Email
1 Answers
embrance Staff answered 4 months ago

Δυο φορες την εβδομαδα full body. Με τρεις μερες κενο στο μεταξυ τους.

Print Friendly, PDF & Email