Ερωτήσεις/Απαντήσεις (Forum)Category: ΓυμναστικήΣτήθος-Πλάτη, ώμοι-χέρια, πόδια
Hezonjas asked 4 years ago
Καλησπέρα/καλημέρα whatever. Μου αρέσει να δουλεύω πρόγραμμα στήθος-Πλάτη 2 φορές τη βδομάδα (είτε superset είτε όχι) η μία είναι προπόνηση δύναμης η άλλη υπερτροφιας, 1 φορά πόδια και 1-2 ώμους χέρια τα οποία χέρια τα δουλεύω σε superset. Διάλειμμα στις μέχρι 6επ 2-3 λεπτά στις περισσότερες επ μέχρι 2 λεπτά διάλειμμα. Θέλω την άποψη σου πάνω σε αυτό το πρόγραμμα. Ευχαριστώ
1 Answers
embrance Staff answered 4 years ago
Ουσιαστικα κανεις προγραμμα υψηλης συχνοτητας σε επιλεγμενες μυικες ομαδες.Αν εχεις την εμπερια και ξερεις το σωμα σου,κανε το.