Ερωτήσεις/Απαντήσεις (Forum)Category: ΓυμναστικήΣτήθος-Πλάτη, ώμοι-χέρια, πόδια
Hezonjas asked 2 years ago

Καλησπέρα/καλημέρα whatever. Μου αρέσει να δουλεύω πρόγραμμα στήθος-Πλάτη 2 φορές τη βδομάδα (είτε superset είτε όχι) η μία είναι προπόνηση δύναμης η άλλη υπερτροφιας, 1 φορά πόδια και 1-2 ώμους χέρια τα οποία χέρια τα δουλεύω σε superset. Διάλειμμα στις μέχρι 6επ 2-3 λεπτά στις περισσότερες επ μέχρι 2 λεπτά διάλειμμα. Θέλω την άποψη σου πάνω σε αυτό το πρόγραμμα. Ευχαριστώ

Απόκτησε  το νέο ebook του RawMadStrength!

Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα!

Print Friendly, PDF & Email
1 Answers
embrance Staff answered 2 years ago

Ουσιαστικα κανεις προγραμμα υψηλης συχνοτητας σε επιλεγμενες μυικες ομαδες.Αν εχεις την εμπερια και ξερεις το σωμα σου,κανε το.

Απόκτησε  το νέο ebook του RawMadStrength!

Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα!

Print Friendly, PDF & Email