Hezonjas asked 4 years ago
Καλησπέρα/καλημέρα whatever. Μου αρέσει να δουλεύω πρόγραμμα στήθος-Πλάτη 2 φορές τη βδομάδα (είτε superset είτε όχι) η μία είναι προπόνηση δύναμης η άλλη υπερτροφιας, 1 φορά πόδια και 1-2 ώμους χέρια τα οποία χέρια τα δουλεύω σε superset. Διάλειμμα στις μέχρι 6επ 2-3 λεπτά στις περισσότερες επ μέχρι 2 λεπτά διάλειμμα. Θέλω την άποψη σου πάνω σε αυτό το πρόγραμμα. Ευχαριστώ
Απόκτησε το νέο ebook του RawMadStrength!
Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα!
embrance Staff answered 4 years ago
Ουσιαστικα κανεις προγραμμα υψηλης συχνοτητας σε επιλεγμενες μυικες ομαδες.Αν εχεις την εμπερια και ξερεις το σωμα σου,κανε το.
Απόκτησε το νέο ebook του RawMadStrength!
Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα!
Please login or Register to submit your answer
