Ερωτήσεις/Απαντήσεις (Forum)Category: Γυμναστικήτελικα ποση ωρα πρεπει να γυμναζομαστε με βαρη?
βαγγελης asked 2 years ago

καλησπερα μεγα θεοδωρε.
Ακουω απο πολλους την αποψη οτι πανω απο 45 λεπτα γυμναστηριου ειναι υπερβολη και μετα ερχεται ο καταβολισμος στους μυς και αντιθετα αποτελεσματα ….κτλ.
Ναι αλλα 45 λεπτα πως μετριουνται?τα διαλειμματα αναμεσα στα σετ και τις ασκησεις μετρανε?αν θα μιλησω με μια γκομενα κανα 5λεπτο μετραει?αν μου πει καποιος να τον βοηθησω στο σετ παγκου μετραει?κτλ κτλ
τελικα τι ισχυει ακριβως δασκαλε?

Απόκτησε  το νέο ebook του RawMadStrength!

Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα!

Print Friendly, PDF & Email
2 Answers
embrance Staff answered 2 years ago

45 λεπτα ννοειτε οτι μετρανε τα παντα.Διαλλειματα + σετ + χρονος εκτελεσεις + ξεκουραση + καποιο βασικο ζέσταμα. Τωρα αν ψαχνεις σποτερ η να βοηθησεις καποιον,προφανως θα βγει παραπανω.Αλλα δεν τρεχει και τιποτα.
45 λεπτα με μια ωρα ειναι καλα γενικα για τον φυσικό αθλητη.

Απόκτησε  το νέο ebook του RawMadStrength!

Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα!

Print Friendly, PDF & Email
vagelis answered 2 years ago

δασκαλε αν θελεις σχολιασε λιγο παραπανω την απαντηση στην ερωτηση μου, στο βιντεο που ειδα
οτι ετοιμαζεις και ανελυσε λιγο το θεμα της κορτιζολης…….
 
ευχαριστω

Απόκτησε  το νέο ebook του RawMadStrength!

Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα!

Print Friendly, PDF & Email