loth21 asked 4 years ago
γεια σου μεγα αυτοκρατορα!εχω 3 μηνες που ακουλουθω προγραμα γυμναστικης οπου κανω φουλ μποντι 3 φορες την εβδομαδα:μονοζυγο,δυζιγο,πιεσεις παγκου,κοπηλατικη, σκουοτ, και λιγο απομονοση σε δικεφαλα με αλτηρες,σχοινι τροχαλια για τρικέφαλα, πισω ομους, εκτασεις ομων και σραγκς για τραπεζοειδης....και εναλαζω το δυζιγο με πιεσεις παγκου σε επικλινή και τις πιεσεις παγκου με στρατιοτικες πιεσεις σε κάθε προπονηση....να συνεχισω αυτό που κανω η πρεπει να αλλαξω κατι?...ευχαριστω προκταβολικα!
embrance