Panos sf asked 4 years ago
Μεγα Θεοδωρε τι γνωμη εχεις για το 5/3/1 του Wendler;Ειναι αρκετο για να αυξησεις και δυναμη και καποια μυικη μαζα;
1 Answers
embrance Staff answered 4 years ago
Ειναι απο τα καλυτερα προγραμματα εκει εξω,και ο Υζιμ εχει την ιδια λογικη με εμενα:Καλα τα βαρη αλλα ζηστε και λιγο,δεν ειναι ολη η ζωη το γυμναστηριο. Το προγραμμα αυτο παει πιοπολυ για φυναμη και επειτα ογκο.Θα ελεγα αναλογια δυναμης - ογκους 70-30. Καπου εκει.