Panos sf asked 3 years ago

Μεγα Θεοδωρε τι γνωμη εχεις για το 5/3/1 του Wendler;Ειναι αρκετο για να αυξησεις και δυναμη και καποια μυικη μαζα;

Απόκτησε  το νέο ebook του RawMadStrength!

Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα!

Print Friendly, PDF & Email
1 Answers
embrance Staff answered 3 years ago

Ειναι απο τα καλυτερα προγραμματα εκει εξω,και ο Υζιμ εχει την ιδια λογικη με εμενα:Καλα τα βαρη αλλα ζηστε και λιγο,δεν ειναι ολη η ζωη το γυμναστηριο.
Το προγραμμα αυτο παει πιοπολυ για φυναμη και επειτα ογκο.Θα ελεγα αναλογια δυναμης – ογκους 70-30. Καπου εκει.

Απόκτησε  το νέο ebook του RawMadStrength!

Άλλαξε την ζωή σου, κάνοντας λιγότερα,πετυχαίνοντας περισσότερα!

Print Friendly, PDF & Email