Θεοδωρε θα υπάρχει πρόβλημα άμα για κάποιον καιρό 3-4 μήνες κάνω μόνο bench squat deadlift 3 φορές την εβδομάδα? Πολύ μου λένε πως θα υπάρχει μετα muscle imbalance ποια είναι η γνώμη σου?
Μαλακιες λενε. Αυτα ειναι οι βασεις για να γινεις απο μυγα -> αντρας.αν τα φτασεις σε 120+ κιλα για 5+ επ το καθε ενα,θα εισαι ηδη πανω απο το 90% των φλωρων στα γυμναστηρια. Μετα βαλε μια δυο εξτρα ασκησεις.
Αλέξης
embrance